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サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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585: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 13:50:41.84 ID:ICRnwPuK >>578-581 ビチクコビトジジイw 近所走り専門のコビトジジイw 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w 貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を 常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。 貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？ レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？ その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神 「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経 体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ 鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？ それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。 テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を 自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。 集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型 アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど 日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。 女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整 見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど 見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/585
586: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 13:55:07.17 ID:PLKeXU3y コタツに投げ出されたナヨ脚画像ではスクワットすらできなさそうw あれはマジでキモかったwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/586
587: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 15:19:27.03 ID:Dz4RGLlc 久しぶりに昼に走ったぜぇ！ 暑いは暑いが何とかなるレベル。 8キロ32分ジャスト。 今年もサブ3やっていくぜい！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/587
588: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 15:21:01.56 ID:Q1XXeoSz はえー http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/588
589: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/03(日) 15:39:45.17 ID:bo3C3rjU ジョグのみサブ3の俺ですが、 俺にとって走ることは息抜きの手段の一つで、楽しみなんですよね。ランに投資だの効率だの言ってる人は、人生楽しめてない気がする。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/589
590: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 16:00:06.65 ID:s1rgWW1/ ジョグとか怠くてやってられんわ時間の無駄だし テレビ見ながらウェイトトレこそ至高 それでサブ3達成した俺 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/590
591: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 16:06:42.65 ID:QC8Q9e6f 喫煙者でジョグに毛が生えた程度なのに 2時間50分台のワシ ジョグのみ君は割と好き ジョグのみ君嫌い野郎はあまり好きじゃない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/591
592: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 16:14:39.85 ID:6Ew1euUM ジョグのみでもそうでなくてもいいから、本当にサブスリー達成したんなら練習メニューをできるだけ具体的に書いてくれよ。 自分の中で取捨選択して参考にさせてもらうから。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/592
593: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/03(日) 16:30:56.56 ID:wQBG4xK1 >>589 めずらしいな。 ジョグのみ君とは思えない発言だ。 大丈夫だよ安心していいよ、あなたはジョグで人生楽しんでる素晴らしい生き方だよ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/593
594: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 16:38:00.23 ID:s1rgWW1/ 最近の1週間 月曜 休み 火曜 スクワット60kg×10×2セット、65kg×8×2セット、70kg×6×2セット、75kg×5 補助メニューでリアボックスDBフロントランジ、バーベルカーフレイズ、レッグエクステンション、レッグカール 水曜 デッドリフト80kg×10×2セット、85kg×8×2セット、90kg×6×2セット、100kg×3 補助メニューでツーアームバーベルローイング、ラットプルオーバー、ベントトゥオポジットフット、チンニング 腹筋トレでドラゴンフラッグ、サイドベント、Vシット、アブローラー 木曜 ベンチプレス65kg×10×2セット、70kg×8×2セット、75kg×6×2セット、80kg×5 補助メニューでインクラインベンチ、ダンベルフライ、プッシュアップ サイドベント20kg×15×3セット、ドラゴンフラッグ8×3セット、アブローラー10×5セット http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/594
595: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 16:41:34.85 ID:s1rgWW1/ 金曜 バイク60分、アブローラー10×10セット、サイドベント15kg×15×3セット 土曜 休み 日曜 デッドリフトで水曜と同じメニュー http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/595
596: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 16:51:02.77 ID:ICRnwPuK >>586-595 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155?、体重39?、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/596
597: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 16:51:22.63 ID:ICRnwPuK >>586-595 ビチクコビトジジイw 近所走り専門のコビトジジイw 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w 貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を 常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。 貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？ レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？ その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神 「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経 体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ 鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？ それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。 テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を 自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。 集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型 アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど 日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。 女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整 見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど 見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/597
598: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 16:51:41.55 ID:ICRnwPuK >>586-595 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155?コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/598
599: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 16:52:03.84 ID:ICRnwPuK >>586-595 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155?貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155?のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/599
600: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 17:05:54.07 ID:Q1XXeoSz >>666-694 小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね ↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！ コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ 今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ 簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ 皆の衆の参考になれば幸いじゃ さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ 大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！ 最高の気分じゃ！ そして号砲一発！ レースがスタート！ 大勢のランナーが我先に走る走る ワシも走る走る 小江戸川越の歴史ある街並みを疾走するワシ 沿道の声援の浴びての走りは至極じゃ！ 声援に軽くこたえつつ短い脚を前に前にと必死に運ぶワシ そして小旗を千切れんばかりに打ち振って応援する観衆達 給水所ではキャベツエキス入りペプシネックス水割りのビチクスペシャルドリンクを グイグイ飲んで更にパワーアップじゃ！ そしてスルメは緊急避難的じゃ！ リズムに乗ってワシの走りもますます好調、絶好調！ スースーハッハ スースーハッハ スースーハッハ スースーハッハ 毎日の近所走りで鍛えに鍛えた足腰で ノリノリコビト走法炸裂じゃ！ そしていよいよゴールも近い 最後の力を振り絞るワシの頭にはこの一年間の必死の近所走りの記憶 が走馬灯のように蘇る！ そしてついに感動のフィナーレ！ ゴーーーーーーーーーーーーール！！！！！！！！！！！！！ 155?の矮躯ながら両手を高々と挙げて誇らしげにテープを切るワシ！ ま、実際にはテープはなかったがの、、、 いやーマラソンって本当に素晴らしい これからも365日近所走りを欠かさずいつかはボストン、ホノルルにへとはばたき 世界のビチクを目指すのじゃ！ 目指すのじゃ！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/600
601: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 17:14:15.27 ID:WngFsdgU ジョグのみでもジョブがないのが痛いｗ もうええかげん働けよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/601
602: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 17:35:11.20 ID:wgaNbEyk あっ勿論、肩と二頭三頭前腕もウェイトやってるからな 貧弱前腕市民ランナーとは違うから http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/602
603: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 18:05:17.37 ID:+Y8oZvxe 今度は筋トレのみかｗ ゴールは一緒だろ、３時間切ること俺はその先を狙ってるから違うけど そのゴールにこの練習だけだから凄いとかねえんだよ、5000ｍ18分台中盤になれば後はキロ4分ちょっとを同じペースで走りきるだけ、簡単なことさ、ただ18分台中盤になれるのが人によって違うだけこの差が練習と素質の差 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/603
604: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/03(日) 18:24:16.18 ID:bmOEF0k6 今朝は5時の段階で17度だったから久々のロングだと出かけて行ったのだが 30km手前くらいですっかりペースが落ちてしまった。 35km走ったけれど足が痛くて・・・ 夏の間は20kmくらいしか走っていなかった影響も出ているね。 昨日と比べて2kgも体重が落ちた上にワインが出た。 まだだるさが残っているよ。 皆さんも気を付けてね。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/604
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