[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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711(1): 2017/09/06(水)12:29 ID:msL35Atd(1) AAS
アミノ酸とってれば筋肉の分解を防げるってエビデンスも無いんだけどね
712: 2017/09/06(水)13:05 ID:2yJgsUqu(2/6) AAS
>>709-711
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
省18
713: 2017/09/06(水)13:06 ID:2yJgsUqu(3/6) AAS
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
省27
714(6): 2017/09/06(水)14:41 ID:k0AVRJSU(1) AAS
確実にサブ3出来る基準
1キロ3分切り
3キロ9分台
5キロ17分台
10キロ37分半
ハーフ79分
異論は認める
715: 2017/09/06(水)14:47 ID:1vAjLFGm(1/2) AAS
筋肉の分解なんちゃらじゃなくて大事なのは、走った後のケアだな、そりゃあ人間走れば筋肉は痛む、それをプロテインや日頃のタンパク質の食事で補って修復させるこれ大事！
716: 2017/09/06(水)15:02 ID:1vAjLFGm(2/2) AAS
別大や防府のカテゴリー2、サブ3枠はハーフのタイムもう少し設定高いから、まだ甘いのかもな
ハーフは速くても35kmとか過ぎたらバカみたいに失速する人いるし
717(2): 2017/09/06(水)15:09 ID:fR0M3pEa(1/2) AAS
ボディビル日本一の故マッスル北村氏は体重110kg有りながら120kmマラソンで10時間そこそこのタイムで走っている
よって筋トレのみサブ3は別に驚かん
718: 2017/09/06(水)16:08 ID:uOu4f/Z+(1) AAS
>>717
その人ランニングしてないの？
719(1): 2017/09/06(水)16:23 ID:OIKwF//J(2/3) AAS
120km15時間って書いてあったぞ
720: 2017/09/06(水)16:25 ID:OS0XgC9m(1/3) AAS
>>714
サブスリーしたときそれ全部クリアしてた。
721: 2017/09/06(水)16:26 ID:OS0XgC9m(2/3) AAS
>>717
いやいや、驚愕だろう。
マッスル北村凄すぎる。
722: 2017/09/06(水)17:03 ID:2yJgsUqu(4/6) AAS
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
大会なんか出たことない
省17
723: 2017/09/06(水)17:03 ID:2yJgsUqu(5/6) AAS
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
省27
724: 2017/09/06(水)17:04 ID:2yJgsUqu(6/6) AAS
>
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
省23
725: 2017/09/06(水)17:13 ID:9rohz4ig(1) AAS
マッスル北村のWikiがまた読ませる内容で…
726(1): 2017/09/06(水)17:37 ID:arE1HfGa(1) AAS
>>714
フルマラソンに確実なんてねーよ。
727: 2017/09/06(水)18:07 ID:VwiJxO8I(1) AAS
確実にサブ3出来る基準
40km 2時間40分
728: 2017/09/06(水)18:08 ID:nH3oAshO(1) AAS
>>719
それでもすごくね？速筋の塊だぞ
729: 2017/09/06(水)18:30 ID:VBcCzaGv(1) AAS
10キロだけ見劣りするのなんで？
730(1): 2017/09/06(水)19:02 ID:OS0XgC9m(3/3) AAS
俺は30キロを2時間で行ければサブスリー確実だろうという考えで走ったら、そのまま走りきれた。
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