[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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792: 2017/09/07(木)23:32 ID:32pXeRzQ(3/3) AAS
>>769
動きが気持ち悪いからね
793: 2017/09/07(木)23:46 ID:AMaPMKwv(1) AAS
>>754
他に国府台スポーツセンターとかいう動画上げてるけど
その動画は江戸川かな
こんなところあったっけ？
794: 2017/09/08(金)06:41 ID:OPvIMmqC(1/4) AAS
>>786-792
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
省18
795: 2017/09/08(金)06:41 ID:OPvIMmqC(2/4) AAS
>>786-792
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
ツマンネビチクコビトジジイw
省6
796: 2017/09/08(金)06:41 ID:OPvIMmqC(3/4) AAS
>>786-702
余りにもわざとらしい自演一人芝居wwww
自分で質問して自分で答えるビチクコビトジジイw
毎日毎日朝から晩までいろんなスレで自演一人芝居の繰り返しw
56歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
省1
797: 2017/09/08(金)06:42 ID:OPvIMmqC(4/4) AAS
>>786-792
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチクは人ではない
ビチクはコビト
省18
798(1): 2017/09/08(金)07:02 ID:QcRaMB/b(1) AAS
数年前
ジムのシャワー室で一体何が起きたのか？
大変興味深い
799(1): 2017/09/08(金)07:26 ID:kS+LqJQX(1) AAS
スクワットは大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングしか鍛えられないがリアボックスフロントランジは腓腹筋、ヒラメ筋も鍛えられるのでお勧めする
10～12レップ出来る程度の負荷を与えるのがよい
800(1): 2017/09/08(金)11:23 ID:ehTEPCDm(1) AAS
空気椅子で、筋持久力は上がるかな？
801: 2017/09/08(金)13:26 ID:/vVmlQPi(1) AAS
>>798-800
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
802: 2017/09/08(金)14:48 ID:dsZemaY7(1) AAS
俺は上半身の筋トレは懸垂
下半身はランジ
と決めてある！最近はやってないけど、走るだけで速くなる
筋トレより体幹トレーニングだよな、フルマラソンは
803: 2017/09/08(金)15:14 ID:w38lBYy6(1/3) AAS
逆三角形の身体、プリティケツをビルディング出来てないやつにサブスリーを語る資格は無い
804: 2017/09/08(金)15:22 ID:3DdnWFvD(1) AAS
筋トレは怪我予防や回復力の早さは認めるけど、あとは実感ないな
805: 2017/09/08(金)15:41 ID:I8Kfqn4u(1) AAS
俺の場合は失速しなければレース後の筋肉痛は身体の裏側の心臓の下から全体で、大腿四頭筋は筋肉痛にならない
失速するか、ゆっくり走った場合は大腿四頭筋が筋肉痛になる
806(1): 2017/09/08(金)15:47 ID:wKHr4hfr(1) AAS
170cmで59kgとかみっともないガリガリボディにはなりたくないのでウェイトやっている
807: 954 2017/09/08(金)15:58 ID:n2EArW3G(1) AAS
アシックスストアでオーバープロネーションと診断された
ニュートラル？の靴が二足あるんだけど、オーバープロネーション用のインソールって売ってるのかな？
808: 2017/09/08(金)16:00 ID:LOQjDtTf(1) AAS
171cm、51kg。余裕。
809: 2017/09/08(金)16:03 ID:WKqP/VYX(1) AAS
明日と明後日、
枚方のヤツ、
淀川での練習はあきらめや。
外部ﾘﾝｸ:jtbsports.jpｖ
810(2): 2017/09/08(金)16:07 ID:lFpuCpwY(1) AAS
173cm55kg6％
スリムでしなやかな細マッチョボディーを維持してる
811: 2017/09/08(金)16:20 ID:Ss/hIjKx(1) AAS
>>810
マラソンしてるの俺からしたら羨ましいが、一般的には多分ガリガリとしか思われてないですよ
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