[過去ﾛｸﾞ] サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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328(4): 2017/08/24(木)04:29:48.23 ID:jlTewLAN(3/3) AAS
俺の最終目標は2:39だ
できるかどうかわからん多分厳しい、まだラン歴が短いから夢はデカイが、筋トレ無しでインターバル無し、目標体重はまだ達成してないから夢は広がる
俺、コテハン付けようか？
447(1): 2017/08/29(火)18:36:41.23 ID:ngwF3Pt7(1) AAS
>>445
血圧はその人の持っている体質ぽいよ
親、先祖で高い人いない？
食事とか睡眠が管理されていて、コレステロール異常なければ
それほど心配することではないと思うけど
462: 2017/08/29(火)23:45:29.23 ID:rRqrcJ3B(1) AAS
関東でハーフの高速コースといえば間違いなくいわい将門だな。ラスト1kmが緩やかな下り。確かまだエントリー受付中だ。
594: 2017/09/03(日)16:38:00.23 ID:s1rgWW1/(3/4) AAS
最近の1週間
月曜 休み
火曜 スクワット60kg×10×2セット、65kg×8×2セット、70kg×6×2セット、75kg×5
補助メニューでリアボックスDBフロントランジ、バーベルカーフレイズ、レッグエクステンション、レッグカール
水曜 デッドリフト80kg×10×2セット、85kg×8×2セット、90kg×6×2セット、100kg×3
補助メニューでツーアームバーベルローイング、ラットプルオーバー、ベントトゥオポジットフット、チンニング
腹筋トレでドラゴンフラッグ、サイドベント、Vシット、アブローラー
木曜 ベンチプレス65kg×10×2セット、70kg×8×2セット、75kg×6×2セット、80kg×5
補助メニューでインクラインベンチ、ダンベルフライ、プッシュアップ
サイドベント20kg×15×3セット、ドラゴンフラッグ8×3セット、アブローラー10×5セット
840: 2017/09/09(土)13:36:21.23 ID:QeuE/osl(1) AAS
今年は単独走で15km58分目指す
935: 2017/09/12(火)20:12:06.23 ID:NCSeIuID(1) AAS
>>931
俺も呑んでるよ
たまにペーランとかキツくなって断酒を試みる
3日くらい酒呑まないと走りも良くなってきて、安心してまた呑み始めちゃえんだよなー
でもレース前2週間くらいは気合いで我慢する時もあるけど、そういうレースでは納得できる結果で撃沈したりしてるよ
そういってる今も芋の水割り4杯目だけどね
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