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サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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328: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/24(木) 04:29:48.23 ID:jlTewLAN 俺の最終目標は2:39だ できるかどうかわからん多分厳しい、まだラン歴が短いから夢はデカイが、筋トレ無しでインターバル無し、目標体重はまだ達成してないから夢は広がる 俺、コテハン付けようか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/328
447: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/29(火) 18:36:41.23 ID:ngwF3Pt7 >>445 血圧はその人の持っている体質ぽいよ 親、先祖で高い人いない？ 食事とか睡眠が管理されていて、コレステロール異常なければ それほど心配することではないと思うけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/447
462: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/29(火) 23:45:29.23 ID:rRqrcJ3B 関東でハーフの高速コースといえば間違いなくいわい将門だな。ラスト1kmが緩やかな下り。確かまだエントリー受付中だ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/462
594: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 16:38:00.23 ID:s1rgWW1/ 最近の1週間 月曜 休み 火曜 スクワット60kg×10×2セット、65kg×8×2セット、70kg×6×2セット、75kg×5 補助メニューでリアボックスDBフロントランジ、バーベルカーフレイズ、レッグエクステンション、レッグカール 水曜 デッドリフト80kg×10×2セット、85kg×8×2セット、90kg×6×2セット、100kg×3 補助メニューでツーアームバーベルローイング、ラットプルオーバー、ベントトゥオポジットフット、チンニング 腹筋トレでドラゴンフラッグ、サイドベント、Vシット、アブローラー 木曜 ベンチプレス65kg×10×2セット、70kg×8×2セット、75kg×6×2セット、80kg×5 補助メニューでインクラインベンチ、ダンベルフライ、プッシュアップ サイドベント20kg×15×3セット、ドラゴンフラッグ8×3セット、アブローラー10×5セット http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/594
840: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/09(土) 13:36:21.23 ID:QeuE/osl 今年は単独走で15km58分目指す http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/840
935: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/12(火) 20:12:06.23 ID:NCSeIuID >>931 俺も呑んでるよ たまにペーランとかキツくなって断酒を試みる 3日くらい酒呑まないと走りも良くなってきて、安心してまた呑み始めちゃえんだよなー でもレース前2週間くらいは気合いで我慢する時もあるけど、そういうレースでは納得できる結果で撃沈したりしてるよ そういってる今も芋の水割り4杯目だけどね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/935
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