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サブ3を目指すスレpart25 [無断転載禁止]©2ch.net (975ﾚｽ)
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44: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/16(水) 00:18:04.45 ID:2u+0zsJX >>43 難しい質問をするな、俺は常にサブ3は3週間前の記録にかかっていると思っている ポイント練習は俺は厳しい練習してるから参考になるかわからないが20kmビルドアップで最後の5km19分台の厳しさ インターバルは無し、ビルドアップがほぼポイント練習の俺の練習はあまり参考にならないかも知れないが、やってみるとかなりキツイ 夏場はこいつと一緒ほぼジョグのみ、気温20度程度から本格始動 キロ4の20kmや今は45分切り目指しているからそれ以上の練習している http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/44
228: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/20(日) 23:20:36.45 ID:E/AuO3gI >>209-227 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/228
336: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/08/24(木) 12:19:22.45 ID:n5Wg7Lgj 余力残して19分前半で5000ｍ走れないとサブ3は無理だろうな やっぱ道マラは50分切るくらいの力がないと厳しいというが、俺もこの時期は20分台で一杯一杯だな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/336
424: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/28(月) 00:03:47.45 ID:ZJvqhKJo >>423 ですかね～ 今の時期暑いのもあるけど、10kmはサブスリーペースで精一杯でメチャ不安です。 ダニエル先生のトレーニングではこんなもんらしいですが… http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/424
453: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/08/29(火) 20:32:43.45 ID:5K0/+jFe >>448 うちの家系って長生きが多くてな。 ああいうのを見ていると長生きはしたくないって思うんだ。 人並で十分だね。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/453
506: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/01(金) 12:03:49.45 ID:47lcWA+j >>505 市民ランナーのレベルでは、キロ4はジョグとは言わないんだよ これだから低脳は... http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/506
580: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/03(日) 12:40:48.45 ID:Nq+rqLuN >>579 大丈夫？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/580
720: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/09/06(水) 16:25:23.45 ID:OS0XgC9m >>714 サブスリーしたときそれ全部クリアしてた。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/720
741: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/06(水) 21:32:39.45 ID:ARJnqM/b >>726-737 ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/741
782: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/07(木) 21:00:35.45 ID:er+Vrq5m 脚は下り坂を駆け下って作る方が効率いいし使える筋肉がつくよね。スクワット？馬鹿かと。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/782
909: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/09/11(月) 21:50:06.45 ID:b8PkLsBs >>907 155㎝嘘つきビチクコビトジジイw 近所走り専門のコビトジジイw 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ～w 暑いデスネ～w 貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を 常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。 貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな？ レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ？ その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神 「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経 体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ 鼻毛出てたら笑われるだろ？全裸で歩いてたら指さされるだろ？ それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。 テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を 自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。 集団の時は普通に接するよ？周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型 アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど 日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。 女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整 見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの？微調整よりまずやる事あるだろ その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど 見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1502781820/909
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