[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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273: 2017/09/18(月)00:53 ID:xpjMway/(1/2) AAS
>>245
10キロは十分すぎるくらい早い。
月二回の30キロは、5分半で後半落ちるなら、例えば5分45でイーブンいけそう？いけるなら何回か続けてればサブ4狙える。
諦めるのはあまりにももったいない。
274: 2017/09/18(月)00:57 ID:xpjMway/(2/2) AAS
>>245
ちなみに月間走行距離はいくらですか？
275: 2017/09/18(月)01:21 ID:QMBTfxgz(2/2) AAS
>>272
さんくす
ベルトだけあればスマホでいいのか
これは良さそうだな
ちと高いが
良いモノを教えてくれてサンクス
276: 2017/09/18(月)13:35 ID:ts3rvt8Q(1) AAS
>>237
俺も似たようなタイプ。
５キロ19分、10キロ41分でフルは毎度30過ぎで痙攣、やっとフル５回目の勝田で3:35出せた。
大会前にウルトラをゆっくり走って完走したのが、結果良かったのかも。
277(3): 2017/09/18(月)14:15 ID:88r49Q/q(1) AAS
11月にフル初挑戦するのだけど、
今日初めて30キロ走してみた。
結果は全て出しきって2時間38分。
だけどトイレ、補給、信号待ちで立ち止まった時間も
トータルすると2時間57分で、
しかも本番はアップダウンが激しいいびがわマラソンであることを加味すると
まだまだ実力不足だと痛感した…
これから更に12キロ走らないと行けないのか…不安だ…
278: 2017/09/18(月)14:18 ID:Xj3Njiva(1/2) AAS
いけるいける
いけないかもしれないけど初フルが42km走練習になるからその次くらいでたぶんいける
279: 2017/09/18(月)14:59 ID:GgfY92wf(1/2) AAS
>>277
いびがわ初フルは俺と同じだな
3年連続いびがわ出てるけど、自分は他コースのベストタイムから約25分遅れる。
近いんなら試走何度も行くといいよ。
自分は3年で10回ぐらい試走してた。
280: 2017/09/18(月)15:09 ID:VAz4hnU+(1) AAS
>>277
ちょうど達成できるかできないかくらいのレベルだから、ワクワクできていいじゃないか！
281: 2017/09/18(月)15:21 ID:cbJsGO8e(1) AAS
>>277
前半５分40秒をキープすれば後半の展望が開けるんじゃないかな？スタート後の渋滞は仕方ないので、無理に取り戻そうとせず。
282(5): 2017/09/18(月)15:23 ID:k6pX26HQ(1/4) AAS
完全にしらけだわ
今の段階で３０キロ２時間３８分なら余裕やん
俺なんて今の段階で１０キロ５５分が限界で、１１月のレースでサブ４狙ってるんだぞ
283: 2017/09/18(月)15:33 ID:j3gwp4Y4(1/9) AAS
>>268-282
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ?
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
284: 2017/09/18(月)15:34 ID:j3gwp4Y4(2/9) AAS
>>268-282
ビチクコビトジジイw
近所走り専門のコビトジジイw
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26
285: 2017/09/18(月)15:34 ID:j3gwp4Y4(3/9) AAS
ビチク妄想語録 ?
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ?
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
省17
286: 2017/09/18(月)15:34 ID:j3gwp4Y4(4/9) AAS
>>268-282
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ〜w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
287: 2017/09/18(月)15:34 ID:j3gwp4Y4(5/9) AAS
>>268-282
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
288: 2017/09/18(月)15:35 ID:j3gwp4Y4(6/9) AAS
小江戸川越と言えばビチクコビトジジイですね
↓ビチクは熱いよ 熱すぎる！
コンニチワ皆の衆！ ビチクじゃ
今年も川越で小江戸川越マラソンが開催されたのじゃ
ワシは今年もハーフマラソン50代の部に参加したのじゃ
簡単じゃが大会レポート書かせてもらうのじゃ
皆の衆の参考になれば幸いじゃ
さてさてスタートは荒川と共にワシの聖地とも言える川越水上公園じゃ
大勢のランナー達と共にスタートラインに立つワシ
いつもこの瞬間の胸の高鳴りは最高じゃ！
省27
289: 2017/09/18(月)15:46 ID:WWp6/ejY(1) AAS
>>282
来期で頑張って
290: 2017/09/18(月)15:46 ID:GgfY92wf(2/2) AAS
>>282
サブ4なめすぎだろ
291(2): 2017/09/18(月)15:48 ID:k6pX26HQ(2/4) AAS
そんなことなくない？
１０キロ５５分だから２週間で５キロずつ距離伸ばしていけば
１１月にはそのペースで４２．１９５キロ達成するだろ
292: 2017/09/18(月)15:58 ID:yecIOjES(1) AAS
>>291
ガンバレ
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