サブ4を目指すスレ Part30 [無断転載禁止]©2ch.net

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482(1): 2017/09/23(土)08:21 ID:a5AvCbhL(1) AAS
>>429
朝からワロタ、けど凄いね
自分も周回ぐるぐるで30km走そろそろやらないとなあ、ずっと逃げてるわ

483: 2017/09/23(土)11:34 ID:8PEbLQjv(1) AAS
>>482
暑さに弱いので夏場は直射日光を避けるために体育館でばかり走ってました

ちなみに32.55kmは217m×150周です

100周ぐらいまではケツを見ながら走れるのですが
その先は精神崩壊してきますw

484: 2017/09/23(土)11:53 ID:PVRnHqnD(1) AAS
どんだけ、>>429が人気あるねん

485: 2017/09/23(土)12:07 ID:jxh/o3xH(1) AAS
バターにならなくてよかったな

488: 2017/09/23(土)13:09 ID:WsxikEHh(2/4) AAS
>>479-486

相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw

キチガイwwww

ビチクコビト爺さんw

自演一人芝居ご苦労様w
省20

489: 2017/09/23(土)13:10 ID:WsxikEHh(3/4) AAS
>>479-486

今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw

55歳155?貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが

複数ID駆使して自演一人芝居頑張ってますねw

ビチクよ
省4

490: 2017/09/23(土)13:10 ID:WsxikEHh(4/4) AAS
>>479-486

ビチクコビトジジイw

近所走り専門のコビトジジイw

単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w

ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
省26

491(1): 2017/09/23(土)16:26 ID:B4BXJB0U(1/5) AAS
LSDやった後って、糖分捕球した方がいいのか？

492(1): 2017/09/23(土)16:56 ID:itVUBwkp(1/2) AAS
>>491
やっぱ筋肉のグリコーゲンとか減ってるだろうし
運動後30分以内に糖質＋タンパク質とると
筋肉や筋肉のグリコーゲンを急速に回復してくれるらしい

493(1): 2017/09/23(土)17:14 ID:B4BXJB0U(2/5) AAS
>>492
お饅頭とかでいいのかな？

494: 2017/09/23(土)17:24 ID:itVUBwkp(2/2) AAS
>>493
どうせなら「お饅頭食べながら牛乳飲む」のがいいかも

495(1): 2017/09/23(土)17:30 ID:B4BXJB0U(3/5) AAS
牛乳飲むならカステラだな

496: 2017/09/23(土)17:36 ID:cjKVKVbv(1) AAS
マイナーなシベリアもありか

497: 2017/09/23(土)18:04 ID:ywswM1hK(1/2) AAS
イギリストーストでいんじゃね

498: 2017/09/23(土)18:59 ID:1QuCLYmK(1/2) AAS
5kmタイムトライアル22分9秒、20前より30秒削る
後はもう距離重ねるだけでいいですかねしんど過ぎる

499(1): 2017/09/23(土)19:23 ID:z28Fz5CD(1/2) AAS
５ｋｍ22分ってことは10kmは45分はかかる？

500(2): 2017/09/23(土)19:29 ID:hKpJIAlx(1) AAS
正直サブ4達成するのに5kmタイムトライアルって必要かね？

501: 2017/09/23(土)19:33 ID:z28Fz5CD(2/2) AAS
早く走れるようになるとそのペースより遅く走るのがゆっくりに感じられて楽になる気がする