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サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
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297: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 09:04:14.32 ID:ZDWxxwQ0 改定。あくまで目安。 サブ5 月間100 サブ4.5 月間150 サブ4 月間200に加えロング走も必要 サブ3.5 月間250に加えスピード練習とロング走も必要 サブ3 月間350に加えスピード練習とロング走、そして素質も必要。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/297
298: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 09:11:22.22 ID:X49sgQjr サブ3.5でスピ練はいらないだろ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/298
299: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 09:24:07.52 ID:zucikKoT オレの場合 火土のポイント練習 日の20km以上でペース走か峠走もあり 他の日は走れたら走るで200km/月 これで１年後に3:54→3:15 遅いタイムで距離走っても速くはならないと思ってるので、そこそこ頑張ってます。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/299
300: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 10:19:09.21 ID:NLgF6rMs >>294 的外れ指摘されて方向変えてくるなよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/300
301: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 10:42:27.86 ID:FhtKjpuZ 相手に文句をつける事が目的化しちゃうと駄目だね 薄っぺらな意識が前面に出て、説得力ゼロになる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/301
302: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 10:55:13.34 ID:RcKrwmmr 月走という単位自体にも問題あるし練習距離を比較して目安という名のレッテルを貼る事にも問題がある 289からの一連の流れは非常にしょうもない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/302
303: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 11:05:25.51 ID:LwwTUyK5 また来たか http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/303
304: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 11:59:58.06 ID:8eO5zSkB 目安という名のレッテルw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/304
305: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 12:51:45.86 ID:FhtKjpuZ ここでも「達成者は書き込むな！」と言って暴れだすとか 本当に勘弁して下さい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/305
306: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 15:50:54.31 ID:T1aWOpgV 去年から始めて、今年初めのレースでサブフォーは月100kmで余裕だった。サブ3.5も今の月130kmの練習で既に達成出来そうなんだけど、ホントにそんなに走らなきゃだめ? http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/306
307: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 16:00:29.83 ID:/1Hrc7kb そりゃ人によるでしょ いけるんじゃない？ わかってて聞いてるんだろうけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/307
308: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 16:04:45.25 ID:XNRo/rqG >>306 別にダメってことはない 短い距離でバッとやるかジョグをメインとするかの違いじゃないか 走るのが好きならいくらでも走っとけばいいしサブ~だけが目的なら高負荷メインで短時間でやればいい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/308
309: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/10/14(土) 17:44:30.32 ID:T1aWOpgV >>308 確かにジョグはかなり少ないから、その差かも。ドMだから追い込むトレーニング好きだし。このまま頑張ってみるわ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/309
310: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 18:05:31.10 ID:ubRdQEc3 ここで言うスピ練は㌔4:30ぐらい？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/310
311: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 18:29:36.65 ID:Ebo1X2Wd ハーフのペース走が4:30/kmだな もうちょっと速いんじゃないか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/311
312: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 18:42:52.82 ID:TyjVdjM1 ハーフを4’30なんて恐ろしい・・ すげぇな。 大会まで1か月を切ったが、依然として月150位しか走れてない。 ちょっと涼しくなったから短いビルド入れて4’45→3’45をやってきた。 気温のせいか、結構飛ばす事ができたけど、4’30でハーフとか全く出来る気がしない。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/312
313: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 19:15:23.93 ID:lxgvVYeR サブ3.5目標なら練習のハーフで4'50とか5'00で十分に思える。そりゃ出来るに越したことはないけど。 レースなら4'30くらいで走りたいけど。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/313
314: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/10/14(土) 19:22:14.57 ID:k558fyaU ■■■■■■■■■■■■■ ■■■■■■■■■■■■■■■ ■■ ■■ iiiiiii iiiiiii iiii ＿＿ ＿＿ iii ii ／ ＼ ii ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ＼ ／ ｜ ／ _ _ _ _ ＼ | ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ｜ ＼ ／ ｜ ＿＿／ ● ● ＼＿＿ ｜ ｜ ＿＿＿＿＿＿ ｜ ｜ ＼ ／ ｜ スースーハッハ スースーハッハ | ＼／ ｜ ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿／ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/314
315: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 19:34:49.66 ID:+ydfg48a >>313 そうかぁ？5分でハーフはある程度楽にできるけど25kでバテバテになったぞ 気温のせいもあるかもだが http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/315
316: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/14(土) 19:35:33.86 ID:0JJP6BY+ あかんわ、俺はまだまだや… http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/316
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