[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
29(1): 2017/09/22(金)17:44 ID:6cK+YKfj(1) AAS
やっと気温が下がってきたからそろそろスピード練習も・・・14㎞85分！
キロ6分も切れない。12月までになんとかしなきゃ。
30(1): 2017/09/23(土)12:06 ID:xGWAA1gr(1) AAS
>>25
切腹
31: 2017/09/23(土)13:26 ID:Wsbnt0or(1/2) AAS
>>29-30
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
32: 2017/09/23(土)17:41 ID:VseuqOQh(1) AAS
秋の本番間近や。
33: 2017/09/23(土)19:14 ID:fCZ4NCAw(1) AAS
いよいよ明日は榛名湖ですね
34(2): 2017/09/23(土)20:00 ID:uY3cwCJd(1/2) AAS
今日は涼しかったので夏に耐えた成果が出てるかなーとペース走
自己ペースより速い入りで12km走って4分31秒/km
11月のつくばでは多分サブ3.5は無理だけど、今シーズン終わりの愛媛で達成できる可能性が出てきたかな
まだ愛媛当選してないけどw
35(1): 2017/09/23(土)20:09 ID:8aTpMgmA(1/3) AAS
いや、可能性あるやろ
今の時期なら上出来だと思うぞ
36: 2017/09/23(土)20:10 ID:8aTpMgmA(2/3) AAS
11月のつくばでってことね
37(1): 2017/09/23(土)20:24 ID:y21gPJYJ(1) AAS
榛名湖でサブ3.5してこそ
38(1): 2017/09/23(土)21:05 ID:wsvTXtNq(1) AAS
>>34
あのー、俺サブ3.5達成してるけど、この時期の4:30/kmはまだかなりキツイよ？
自信持ってつくばに望んで、是非達成してほしいし出来るんじゃないかな？
39: 2017/09/23(土)21:08 ID:uY3cwCJd(2/2) AAS
>>35
ですかね？
夕方だったので気温も下がって海沿いで気持ちいい風もあったので、その辺にかなり助けられたかなーと思ってます。
ここの人にそう言っていただけると自信になります、ありがとうございます
40: 2017/09/23(土)21:25 ID:8aTpMgmA(3/3) AAS
15℃くらいになってハーフをそのペースで行ける様にはなるだろ
そしたらまぁ3.5は十分射程圏だ
41: 2017/09/23(土)21:42 ID:b+RJwqFg(1/4) AAS
>>32-40
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
省7
42: 2017/09/23(土)21:42 ID:b+RJwqFg(2/4) AAS
>>32-40
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
43: 2017/09/23(土)21:43 ID:b+RJwqFg(3/4) AAS
>>32-40
今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
複数ID駆使して自演一人芝居頑張ってますねw
ビチクよ
省4
44: 2017/09/23(土)21:43 ID:b+RJwqFg(4/4) AAS
>>32-40
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
45(1): 2017/09/23(土)22:05 ID:kR1Gf1rL(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
46(2): 2017/09/23(土)22:40 ID:n5QTvzap(1) AAS
>>34
練習が、そのペースでその距離走れるなら
足りないのは圧倒的に持久力
30kmや3時間を問題無く走れる様になればサブ3.5はまず出る
それらロング走のペースは5分半とかでも全く問題無い
ちゃんと余力さえ持って終われれば良い
47: 2017/09/23(土)22:45 ID:Wsbnt0or(2/2) AAS
>>45-46
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
48: 2017/09/24(日)00:44 ID:+8OGfK3f(1) AAS
>>38
ありがとうございます。
3.5達成してる人に言っていただけるとすごく自信にはなるのですが、本当に今日はこの時期にしては気候条件が良すぎたと思ってます。
そもそも本格的に走り始めたのは去年のこの時期ですし、今年3月の初マラソンでサブ4出来たのもコースが平坦だったり雨降ってて気温が低かったりでツキがありました。
実際はまだサブ4行けるかどうかくらいの力しかないと思います。
ただつくばでは欲出してあわよくばな感じで狙います
>>46
ですよね。
心肺はそこそこ自信あるのですが足が付いてこなくて。
休みにだらだらロング走るの好きなんですが、自堕落なため休みは昼過ぎまで寝てしまい時間が取れず。
省1
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 954 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.013s