[過去ﾛｸﾞ]
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
836: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 09:41:12.43 ID:JT/tndJW サブ4スレに書き込みましたがギリギリサブ3.5狙えるんじゃないかと思いつくばでこちらに挑戦します 昨日30km走、ノンストップ補給ありで2時間26分、キロ4:52 今朝13km走、ノンストップ補給なしで1時間07分、キロ5:09 筋肉痛以外に特に問題は出ず 後は強度下げずに距離減らしていくのと補給の練習しとくのと…岩本式か…きつそう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/836
837: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 13:15:52.61 ID:h0AF3WMY ハーフ96分40秒でベスト更新 次回フルの目標を3時間40分に上方修正しようか思案中 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/837
838: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 13:23:15.14 ID:4A6hUr1c >>837 細かく刻む理由がない 3時間半狙うべき http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/838
839: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 14:12:21.77 ID:MtK54m0h >>835 英断よね。無理したらあかん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/839
840: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 15:11:34.97 ID:h0AF3WMY >>838 3:40でもベストを15分近く更新なのでわりと踏み込んでるつもりではあるんです 前回3:45を狙って崩れたのでどうしようかな、と 距離踏んで耐性つけていくしかないかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/840
841: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 15:14:51.32 ID:NBU2aHWF >>840 人の言うことより自分の好きなようにしたらいいよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/841
842: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 15:23:14.12 ID:h0AF3WMY そんなわけで思案中 距離耐性がついたかどうかを判断する方法がいまいちわからんが http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/842
843: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 16:04:10.82 ID:O1lVpxlx つくばまで3週間なので30kmやってきた 4分40秒ペースと結果だけ見れば満足なんだけど、序盤飛ばしすぎたせいかハーフ以降は売り切れ寸前でそのままフィニッシュ 塩タブと麦茶しか持たなかったのもあるかもしれんが、ちょっと不安になる30kmでした ネガティブやっても結局同じとこで売り切れる気がするが、これならイーブンペースで入らなきゃサブ4も厳しいかもなぁ https://imgur.com/gallery/vQTn0 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/843
844: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 17:23:37.49 ID:SLB4495v >>843 残りの12.2kmは5:30ペースで良いんだよ 全然楽勝でしょ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/844
845: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 17:42:06.06 ID:71Fy8gGT >>843 なんか威張ってるというか、絶対大丈夫、と言ってもらうのを待ってるような書き込みにしか思えない。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/845
846: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 17:57:38.56 ID:n2bG+fQy >>844 ありがとうございます。 ハーフ以降はどんどん遅くなっていって、しんどくなってくると発動する身体がガタガタして壊れる感じになってたので5分30秒ペースも難しいと思います。 入りは4分50秒〜5分/kmくらいがいいですかね？ >>845 そんなつもりはないのですがお気を悪くさせてたらすみません。 その言い方だと全然余裕ですかね？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/846
847: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 18:15:17.85 ID:1Rs0TPyD サブ3.5狙いで序盤のペースは理解できない 平均ペースがサブ3.5を達成してても何の意味もないし 落ちる時はどれだけでも落ちるから残りをキロ5分30秒で走るのが余裕っていうのも皮算用 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/847
848: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 18:20:10.22 ID:H1RKMcMP 23kmで足が売り切れはじめてるよね。 30kmまでイーブンが持てば可能性高いけどね。 このままだと35kmからは歩くことになりそう。 この30kmで耐性がついてるといいね！ がんばれ！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/848
849: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 18:30:00.78 ID:NBU2aHWF >>843 3.5狙いじゃなくて3時間一桁とか狙ってる？という印象 理想は高い方がいい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/849
850: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 18:30:31.48 ID:wlkmmMy3 3時間10分切りを狙ってるんだろうけど、それがあってれば19kmから粘りきれてないから辛いわな せめてハーフまでは単独走でも持たないと サブ3.5だけなら最初から開き直って4:55/kmくらいでイーブン狙うなら行ける気もするけどな、多分目標は違うと思うけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/850
851: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:02:27.01 ID:SLB4495v >>846 手堅く3.5切りで良いなら4:50位が無難な気がするけどな ベストは2〜3月のレースで狙っちゃいなよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/851
852: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:08:32.75 ID:1mQP6Oz3 つい二週間前までハーフでバテてたけど気温と補給でここまでいけたぜ https://i.imgur.com/ZAYH8YT.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/852
853: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:13:10.36 ID:wlkmmMy3 >>852 はい、サブ3.5の場合あなたは確定でしょうね 見事な走りです！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/853
854: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:16:50.63 ID:8kPf4vJn プロ？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/854
855: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/05(日) 19:22:36.87 ID:VDoc9UKI >852 本当に3.5狙いなら。 10ｋまでを少しだけ上げる。5’00をちょっと切る位まで。 で、その後は少し速過ぎな気がするからイーブンで4’45〜50を心掛ける。 そしたら残り１０ｋもイーブンで行けるだろうし、3.5も達成出来る。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/855
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 147 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.008s