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サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
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897: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 13:41:20.54 ID:edlZlJJr おれのやってるカーボは古典的なのかー 米食おうかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/897
898: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 13:51:29.74 ID:Wf6EBCHP >>896-897 ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ／": : : : : : : : ＼ /-─-,,,_: : : : : : : : :＼ / '''-,,,: : : : : : : :i /、 /: : : : : : : : i ＿＿＿＿＿＿＿＿ r-、 ,,,,,,,,,,、 /: : : : : : : : : :i ／ L_, , 、 ＼: : : : : : : : :i ／ JKのチャリで逝ったら /●) (●> |: :__,=-、: / ＜ 勝ちかなと思ってる l ｲ '- |:/ tbﾉﾉ ＼ l ,`-=-'＼ `l ι';/ ＼ （ビチク５7歳・男性） ヽﾄｪ-ｪｪ-:） -r' ￣￣￣￣￣￣￣￣ ヾ＝-' ／ / ＿＿＿_ヽ::::... ／ ::::| ／￣ ::::::::::::::l `──'''' :::| http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/898
899: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 14:16:28.99 ID:J8tHL0WW >>897 しばらく炭水化物無しにして、直前に炭水化物とるやつ？ もうそのやり方古いみたいだね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/899
900: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/07(火) 23:47:23.93 ID:YJB7yfuj タクミ練を１年ぷりに引っ張り出してロング走したら あと20日なのに親指の爪が真っ黒になったでござる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/900
901: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 11:03:37.17 ID:gJxrGgej 去年初フルでサブフォー達成。 今年欲出して3.5狙い。 1か月ぐらい前に着地をかかとからフラットに変えたらふくらはぎが限界に。 2週間後にレースですが無理。 着地を変えて膝とか腰とか楽になったんですが…。 寸前でフォーム改造は馬鹿だった…来年頑張ります…。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/901
902: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 11:28:21.65 ID:31NO5S94 >>899-901 必死ですねw キチガイコビトジジイw つまんね～www 嘘つきビチクコビトジジイw キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/902
903: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 12:17:13.69 ID:5wKT080p ふくらはぎに仕事させ過ぎ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/903
904: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 12:36:30.67 ID:PMha/inR 陸王に感化されたニワカかよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/904
905: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [age] 2017/11/08(水) 12:36:45.94 ID:mjUJPMX0 単に着地する足の部位を変えただけでなく、これまでよりも前着地になってるからだろう 身体の真下より前で着地するようになったから、ふくらはぎ使って身体を前に引っ張ってるだろ いずれにせよ、フォームを大きく変えるのはリスクが大きいね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/905
906: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 13:20:16.21 ID:5T3x6DjF 峠走の下りでミッドフット着地は習得できるで 飛ばしまくるとふくらはぎ直撃だけどｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/906
907: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/11/08(水) 14:41:06.73 ID:i/Czwxl6 >>901 自分に合った走りがベストだよ 人によって先天的な骨格も腱の長さも筋肉の長さや形状まで微妙に違う 万人に合うフォームなんてない。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/907
908: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 17:56:55.90 ID:31NO5S94 >>903-907 おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/908
909: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 17:57:22.38 ID:31NO5S94 >>907 自分にレスしてアドバイスするコビトジジイw キチガイwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/909
910: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 17:57:49.99 ID:31NO5S94 >>903-907 ビチクコビトジジイw ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/910
911: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/11/08(水) 18:02:10.78 ID:i/Czwxl6 >>863 腿とつま先が上がらなくなると転倒しやすくなる 10代や20代前半の若い人は疲れてもしっかり足を持ち上げて走るが 歳取ってくると疲れてなくてもだんだん下がってくるので注意だ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/911
912: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 20:33:14.42 ID:US/b1+qE 前脛骨筋を自分でほぐす方法を教えてもらいたいです。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/912
913: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 20:34:37.19 ID:7qGhn3JA 握って揉め http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/913
914: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 20:39:54.83 ID:c7bjbNas ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ～w 暑いデスネ～w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/914
915: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 23:09:24.62 ID:riFbN5CA 月200キロを３ヶ月続けて、日曜日に土山マラソン3時間48分でサブ4達成。 このまま続けてたら３月の大会でサブ3.5可能だろうか？ 今までスピード練習は、せいぜい週1回10キロ50分で走るくらい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/915
916: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 23:24:10.41 ID:PFIwmnzD 無理だろ ハーフ100分程度の脚ではとても達成できないのに http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/916
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