[過去ﾛｸﾞ]
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
上
下
前
次
1-
新
通常表示
512ﾊﾞｲﾄ分割
ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索
歴削→次ｽﾚ
栞削→次ｽﾚ
過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
908: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 17:56:55.90 ID:31NO5S94 >>903-907 おっ新着レス多数件有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/908
909: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 17:57:22.38 ID:31NO5S94 >>907 自分にレスしてアドバイスするコビトジジイw キチガイwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/909
910: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 17:57:49.99 ID:31NO5S94 >>903-907 ビチクコビトジジイw ビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様www ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です 元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます 身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/910
911: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/11/08(水) 18:02:10.78 ID:i/Czwxl6 >>863 腿とつま先が上がらなくなると転倒しやすくなる 10代や20代前半の若い人は疲れてもしっかり足を持ち上げて走るが 歳取ってくると疲れてなくてもだんだん下がってくるので注意だ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/911
912: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 20:33:14.42 ID:US/b1+qE 前脛骨筋を自分でほぐす方法を教えてもらいたいです。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/912
913: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 20:34:37.19 ID:7qGhn3JA 握って揉め http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/913
914: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 20:39:54.83 ID:c7bjbNas ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ～w 暑いデスネ～w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/914
915: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 23:09:24.62 ID:riFbN5CA 月200キロを３ヶ月続けて、日曜日に土山マラソン3時間48分でサブ4達成。 このまま続けてたら３月の大会でサブ3.5可能だろうか？ 今までスピード練習は、せいぜい週1回10キロ50分で走るくらい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/915
916: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 23:24:10.41 ID:PFIwmnzD 無理だろ ハーフ100分程度の脚ではとても達成できないのに http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/916
917: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 23:29:12.93 ID:1L1mcil5 >>915 かなり才能あるんじゃない 週2回キツい練習混ぜればいけるかも http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/917
918: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 23:35:06.78 ID:BwKYe5Zi >>915 年齢にもよるけど3ヶ月あれば行ける可能性はある http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/918
919: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 23:37:37.27 ID:f+ujpMop >>915 行けるね、充分。 我輩、月200ちょい。基本キロ5:10～40ダラダラ。 レース2週前に休憩3,4回の30キロを4:50位のペースで。 それだけで、ずっとサブ3.5キープ。 夏日かすみがうらは3:20位だった。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/919
920: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 23:44:14.03 ID:XBU4nUmo 当たり前だけど、3・5に必要と考える練習量は人によりピンキリだよね。年齢とか運動歴とかコース状況とか個人差や条件差によるとはいえ、練習量の少ない成功談を聞くと自分も出来そうな気になってしまう。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/920
921: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/08(水) 23:47:54.39 ID:BwKYe5Zi 多分一般ピーポーがそれぞれのやり方で到達できるギリギリがサブ3.5、だから面白い http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/921
922: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/09(木) 00:17:25.22 ID:Sc9vzwuu >>912 つべ上がってるコニカミノルタの動画のひとつに足底部～前脛骨筋にかけてのマッサージの動画があったのでご参考になれば http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/922
923: 912 [sage] 2017/11/09(木) 05:18:30.91 ID:TljKiics >>922 ありがとうございました！ 試してみます！！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/923
924: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/09(木) 06:09:07.51 ID:265i95fd 915は故障すると思う http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/924
925: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/09(木) 06:47:03.48 ID:zskRmiZj >>915-924 キチガイコビトジジイw つまんね～www 嘘つきビチクコビトジジイw キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/925
926: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/09(木) 06:47:27.53 ID:zskRmiZj >>915-924 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ～w 暑いデスネ～w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/926
927: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/11/09(木) 06:47:54.12 ID:zskRmiZj >>922 ビチクコビトジジイw 自分で自分に語りかけるw キチガイwwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/927
上
下
前
次
1-
新
書
関
写
板
覧
索
設
栞
歴
あと 75 ﾚｽあります
ｽﾚ情報
赤ﾚｽ抽出
画像ﾚｽ抽出
歴の未読ｽﾚ
AAｻﾑﾈｲﾙ
Google検索
Wikipedia
ぬこの手
ぬこTOP
0.015s