[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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41: 2017/09/23(土)21:42 ID:b+RJwqFg(1/4) AAS
>>32-40
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居頑張ってますねw
近所走り専門のコビトジジイw
嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様ですww
省7
42: 2017/09/23(土)21:42 ID:b+RJwqFg(2/4) AAS
>>32-40
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
43: 2017/09/23(土)21:43 ID:b+RJwqFg(3/4) AAS
>>32-40
今日もビチクが自演一人芝居頑張ってますねw
55歳155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイが
複数ID駆使して自演一人芝居頑張ってますねw
ビチクよ
省4
44: 2017/09/23(土)21:43 ID:b+RJwqFg(4/4) AAS
>>32-40
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
45(1): 2017/09/23(土)22:05 ID:kR1Gf1rL(1) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
46(2): 2017/09/23(土)22:40 ID:n5QTvzap(1) AAS
>>34
練習が、そのペースでその距離走れるなら
足りないのは圧倒的に持久力
30kmや3時間を問題無く走れる様になればサブ3.5はまず出る
それらロング走のペースは5分半とかでも全く問題無い
ちゃんと余力さえ持って終われれば良い
47: 2017/09/23(土)22:45 ID:Wsbnt0or(2/2) AAS
>>45-46
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
48: 2017/09/24(日)00:44 ID:+8OGfK3f(1) AAS
>>38
ありがとうございます。
3.5達成してる人に言っていただけるとすごく自信にはなるのですが、本当に今日はこの時期にしては気候条件が良すぎたと思ってます。
そもそも本格的に走り始めたのは去年のこの時期ですし、今年3月の初マラソンでサブ4出来たのもコースが平坦だったり雨降ってて気温が低かったりでツキがありました。
実際はまだサブ4行けるかどうかくらいの力しかないと思います。
ただつくばでは欲出してあわよくばな感じで狙います
>>46
ですよね。
心肺はそこそこ自信あるのですが足が付いてこなくて。
休みにだらだらロング走るの好きなんですが、自堕落なため休みは昼過ぎまで寝てしまい時間が取れず。
省1
49(1): 2017/09/24(日)10:16 ID:MJqmTWKb(1) AAS
久しぶりに30k走ってきたけどラスト5kでペースがた落ちで歩いたりしてしまった。
去年の同じ時期はもっと速いペースで余裕もって走れてたのに何故なんだ
50: 2017/09/24(日)12:39 ID:53uEbBl2(1) AAS
50ゲット
51: 2017/09/24(日)15:11 ID:2pbSWRUQ(1) AAS
>>49
俺も今年は色々あって練習自体不足気味。今年のレースは全部見送るつもりだったが仲間に誘われて来月のフルに出る事になったけど20km以上走る気にならん。
52: 2017/09/24(日)15:54 ID:LNp+NKB0(1) AAS
久々にハーフを走ってきた
キロ5:30くらいでジョグってこようかと思ったが、割と調子が良かったので
考えずに気ままに走ったら平均キロ5:04だった
53: 2017/09/24(日)15:59 ID:c9UGgqKQ(1) AAS
日記かよ
54: 2017/09/24(日)17:44 ID:cY1ibWqt(1) AAS
>>37
2分及ばず撃沈しました
55: 2017/09/24(日)17:46 ID:eczwDwzs(1/3) AAS
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
ビチク妄想語録 ⑥
何もしてないけど10以上下に見られること多いな
女にもよく間違えられる。
省17
56: 2017/09/24(日)17:46 ID:eczwDwzs(2/3) AAS
>>48-54
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
省12
57(1): 2017/09/24(日)17:47 ID:eczwDwzs(3/3) AAS
AA省
58: 2017/09/25(月)08:35 ID:d0uxIzZ4(1) AAS
>>57
お前は誰よ？
59(1): 2017/09/25(月)12:24 ID:Q3afJajA(1/2) AAS
ミズノのこれタフすぎるわ
外部ﾘﾝｸ[pdf]:www.mizuno.jp
改善期の2.3週目の日曜のメニュー行ける奴おるの？
500ｍ6本やってキロ4分10秒で60分とか、、
60: 2017/09/25(月)12:32 ID:YaazMQGn(1/2) AAS
>>59
500m6本のペースがキロ4分10秒なんじゃないか
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