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サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
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553: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 12:01:44.26 ID:GCOIw3i4 >>550 ターサージールじゃダメですか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/553
554: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 13:30:24.42 ID:/bBkLpNs 4Ｅレベルのおれに合うシューズがなあ ウエアはアディダスなんだけど、ないんだよね、、 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/554
555: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 13:59:10.49 ID:rKMnKKXG >>553 ジールでフルは俺の足が持たない ハーフなら最適なんだけど スピードが課題ならいいんじゃない？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/555
556: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 14:39:58.22 ID:IPtgcLzO >>554 俺はサイズをワンサイズ上げて対応してる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/556
557: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 15:46:16.82 ID:1UlhuIKG >>552 俺は５００ｋｍぐらいだったな 母指球と踵の外側の部分だけ極端に削れて走るとバランス崩れてしまってた http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/557
558: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 16:27:09.36 ID:IflWv6EK おっ新着レス10件有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居10連発 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/558
559: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 16:27:39.36 ID:IflWv6EK >>548-557 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ～w 暑いデスネ～w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/559
560: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 16:27:58.63 ID:IflWv6EK >>548-557 単発ID並べて必死の自演一人芝居ご苦労様デスw キチガイコビトジジイw つまんね～www 嘘つきビチクコビトジジイw キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/560
561: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 16:28:15.73 ID:IflWv6EK >>548-557 自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw ビチクコビト爺さん 自演一人芝居ご苦労様w 痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ 普通の人間なら生きて行けない オレなら速攻自決するわw 近所走りのビチクコビトジジイw 毎日毎日自分にレスして一人芝居でお話しご苦労様w 近所走りは陸上ではない 155㎝貧弱ガリガリ醜悪お笑いコビト爺さん が毎日毎日河川敷で スースーハッハ スースーハッハ 真っ赤な顔して155㎝のコビトジジイが スースーハッハ スースーハッハ ユルアゴ突き出し爺さんが スースーハッハ スースーハッハ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/561
562: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 16:32:58.10 ID:MB6+HkZo 拇指球の幅は大体の靴で問題ないんだけどトゥーボックスが辛い靴が多すぎる そのせいで大抵足から＋２ｃｍがいつものサイズだわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/562
563: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 17:13:39.24 ID:qjhj4ojp 今週末また台風かよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/563
564: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 17:49:03.92 ID:KKPgbiyZ 必死ですねw キチガイコビトジジイw つまんね～www 嘘つきビチクコビトジジイw キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/564
565: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 20:07:02.50 ID:65cg9e03 サブ3.5の必要な走力スキル ハーフ 98～101分 10キロ 44～45分 5キロ 21分20秒～21分50秒 やっと10キロ44分45秒で走れたｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/565
566: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/10/24(火) 21:37:00.62 ID:FYReDua7 >>542 初マラソンでおいらもズームエリート9を予定。 1人練習で、30km2時間30分くらい。 このスレを見て、情報収集中。 ちなみにハーフは99分。 行けるかな。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/566
567: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 21:54:17.36 ID:iMt5kMpn >>566 その走力で初フルだと正直厳しいと思う まずは3時間40分くらいを目指すのが妥当じゃないかな？ 30キロ走のタイムの割にハーフが遅すぎる気が http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/567
568: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/10/24(火) 22:27:01.93 ID:FYReDua7 >>567 夢は大きくと思って、言い過ぎました。 現実路線で、何とか頑張ります。 30kmのタイムは、つい最近。 ジャパンブースト3だったけど、 少し右ひざに違和感が。 で、少しソール厚めのエリート9にしてみます。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/568
569: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 22:28:05.45 ID:65cg9e03 >>566 十分いけるでしょ 後は本番までロング走とLT走と少し早めの15キロくらいのペース走を織り交ぜて行けば ほぼ達成かとｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/569
570: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 22:37:03.16 ID:rKMnKKXG >>566 その30km走の内容によって変わる ・最後多少余裕を持って終えられたのか、ヘロヘロでタイム落ちながら終えたのか ・途中休憩は入れたのか、何回入れたのか ノンストップで多少余裕あって2時間半なら十分行ける ヘロヘロでノンストップか休んでも1回程度ならまぁ行けそうだな ヘロヘロで2回以上休んでるなら厳しいかも あ、休んでる間のタイムは当然計測に入れてないって事でねｗ ハーフが遅いのに30kmがそんなに遅くないってことは距離耐性があるのかな？ そうするとよりサブ3.5への可能性は高くなる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/570
571: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 22:47:49.25 ID:iMt5kMpn 初フルは経験無いのがプラスにもマイナスにもなるから怖いよね 欲張って適正以上のペースで入ると30キロの壁にぶつかるし かといって、いきなりネガティブスプリットで3.5達成もハードル高いし http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/571
572: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/24(火) 22:50:08.61 ID:MB6+HkZo フル以前にトレランやってると距離（または運動時間）への適正だけやたら伸びてたりするからそういう人は３０ｋｍ走は月に一回位にしてひたすらTペースとIペースやるだけで軽々とクリア出来たりする http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/572
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