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サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
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591: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/25(水) 15:19:09.35 ID:pS1n110y >>588 オーバーペースなだけじゃん 15k5kずつ五分から入ってビルドアップしてみ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/591
592: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/25(水) 16:36:14.58 ID:Eoe4xSso そこでガチユル走ですよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/592
593: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/25(水) 16:41:53.45 ID:/PTktGLQ ガチユルは暴走癖治すのには向いてなくないか？ 押さえることを覚えるにはビルドアップが向いていると思う http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/593
594: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/25(水) 20:06:07.65 ID:jm7huZll >>575 ロング走多用でサブ3.5なんて単なる通過点の数字やんｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/594
595: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/10/26(木) 11:46:19.45 ID:AvNvH7iT 都内の朝は寒いくらいだったけど、ランニングにはいいね レースペース4:50くらいで15キロということでスタートしたけど、調子がよくて平均4:45だった 夏は死にそうになってたけど、もうほとんど汗もかかなし、呼吸も安定してた 念願のサブ3.5いけるかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/595
596: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/26(木) 11:53:01.43 ID:+6Q/tZSp >>586 無理だろ ハーフ87分ってスピード的にもサブ3にはちょっと足りんぞ ロングばっかやってるとスピードは多少落ちてくるし、スピ錬も入れないとハーフ87分では厳しい ハーフ80分なら週1に30km走入れればサブ3行ける http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/596
597: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/26(木) 16:38:37.04 ID:WutTt3j8 >>565-596 自分にレスして虚しい自演一人芝居w ビチクコビト爺さんは 早朝から深夜までこのスレに貼り付いて 毎日フルボッコにされて ミエミエの自演一人芝居バカにされて 朝から晩まで辛い思いして 悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw 大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね キチガイ過ぎて全く理解不能だわw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/597
598: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/26(木) 16:38:53.34 ID:WutTt3j8 必死ですねw キチガイコビトジジイw つまんね～www 嘘つきビチクコビトジジイw キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw 自分にレスするキチガイコビトジジイw 自分の事を「みんな」と表現するキチガイコビトジジイwww 近所走り専門のコビトジジイw 嘘つき梅干しアゴのビチクキチガイコビトジジイw 意地の自演一人芝居ご苦労様ですww ツマンネビチクコビトジジイw 自演一人芝居ご苦労様ですw ビチク56歳155㎝コビトジジイ いくら必死に近所走りまわっても背は伸びないぞ 縄文人よりちっちゃいビチクｗ http://i.imgur.com/OYMIdWO.jpg http://i.imgur.com/AR1YnRp.jpg http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/598
599: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/26(木) 16:39:19.38 ID:WutTt3j8 >>565-596 ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ～w 暑いデスネ～w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/599
600: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/26(木) 16:39:42.35 ID:WutTt3j8 おっ新着レス35件有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居35連発 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/600
601: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/26(木) 16:40:16.87 ID:WutTt3j8 無理して書くなよキチガイコビトジジイw 相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw キチガイwwww ビチクコビト爺さんw 自演一人芝居ご苦労様w ビチクは人ではない ビチクはコビト 大会なんか出たことない 近所走り専門のコビト ビチクコビト爺さんはなんで有りもしない 妄想ばっかり書いちゃうんですか？ こんな事書いてて虚しくないんですか？w コビトじいちゃんの空想・妄想（過去の書き込み内容より抜粋） 〇年齢：56歳だが見た目はどう見ても20代 （実際ユルアゴ＆シワシワ） 〇学歴：東大卒 （実は中卒） 〇職業：国家公務員または医師 （実は清掃業アルバイト） 〇年収：大学卒の平均ぐらい （実は年収160万円） （国家公務員だが出世に興味を失い閑職で人生を謳歌してる設定） 〇妻の職業：理学療法士 （実は安アパート独り暮らしの独身） 〇身長体重：172㎝63kg （実は155㎝39kg） 〇容姿：ジョニーデップ似のイケメン （下のデカジャケ画像から想像して下さいｗ） 〇趣味：ジョギング（厳しいメニューをこなしホノルルやボストンなどの世界的な マラソン大会に出場してる設定） （実は365日必死の近所走りのみ） 〇JKや女子大生にモテモテ、ホテルでその20代にしか見えない容姿と美肌に驚愕される （何を隠そう実はまだ童貞ｗ） http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/601
602: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2017/10/26(木) 20:54:45.90 ID:I+7FpudK 【調査】＜『あなたの住む都道府県で人気のあるスポーツは？ 』＞「関東」1位サッカー60.3％、2位マラソン32.1％、3位野球31.7％... http://hayabusa9.2ch.net/test/read.cgi/mnewsplus/1509001907/ 2位がマラソン！！ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/602
603: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/26(木) 21:20:34.41 ID:TudFIP0R >>596 でも5キロが凄い速いんだねこの方 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/603
604: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/26(木) 21:20:58.55 ID:s+2EOzU3 >>602 マルチするなカス http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/604
605: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/26(木) 21:55:44.75 ID:dzud5tNQ アップダウンのある道だと右横腹痛くなりやすいんけど対策方法ないのかな ペース落とす以外何やっても治らない トレイルランとか行くとひたすら横腹痛い http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/605
606: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/26(木) 22:02:18.09 ID:hPz51GCE >>602-605 おっ新着レス4件有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居4連発 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/606
607: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/26(木) 22:02:41.60 ID:hPz51GCE >>602-605 自分にレスして虚しい自演一人芝居w ビチクコビト爺さんは 早朝から深夜までこのスレに貼り付いて 毎日フルボッコにされて ミエミエの自演一人芝居バカにされて 朝から晩まで辛い思いして 悔しくて悔しくて更に発狂自演一人芝居の繰り返しw 大体自分に苦情を言うスレに貼り付いて何がしたいのかね キチガイ過ぎて全く理解不能だわw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/607
608: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/28(土) 01:29:53.60 ID:eUVng4gB つくばまで1ヶ月切ったのでぼちぼち追い込むのは控えよう 今日は明日からまた雨でどうしてもいつもより長い距離走りたくて仕事終わりにハーフやってきた ここのとこインターバルやらガチユル走マシマシだったから久々のレースペースだったが95分弱 ジムの閉まる時間だったので切り上げたが自信付いた つくばは3.75で来年頭に3.5ってのを目指してたが、フラットで記録狙いやすいらしいしあわよくばつくばで狙ってみよう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/608
609: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/28(土) 04:21:23.49 ID:gjzOKhjs フラットソールが好きで、まだ履いたことのないNBで、HANZO Tを試すかどうか迷い中。あのソールはフラットソールといっていいんですかね？ 評判いいけど、サブ3・5チャレンジ組が履けるシューズじゃないという感想もあるようだし…。履いてレースに出た方、おられます？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/609
610: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2017/10/28(土) 08:11:34.26 ID:Zs4jMjt2 あぁ 軽くていいな。 10kmレースにしか履いてないけど。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/610
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