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サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002レス)
サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/
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5: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2017/09/16(土) 09:40:36.23 ID:yVbjTJVv ビチクコビトジジイw 近所走り専門のコビトジジイw 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w 貧弱コビトガリって、哀れでお笑い、100%勘違の醜悪コビト野郎である自分を 常に自己紹介しながら歩いてるようなもんだからな そんなのと友達と思われたくないし、一緒に外を歩きたくない なんというか貧弱コビトガリは、俺の人生に関わって来ないで欲しい。 貧弱コビトガリって元々レベル5のコビトガリから生まれた訳じゃないよな? レベル1があってレベル2を経験してレベル3を経てレベル4の段階を踏んで来てる訳だろ? その間に鏡も見るし集合写真も撮っただろ。それで自分が奇形な事に気付かない精神 「これでいいや」と納得した上で外を出歩ける神経 体型は病気でも体質のせいでもなんでもない、身だしなみだ 鼻毛出てたら笑われるだろ?全裸で歩いてたら指さされるだろ? それと同じレベル。100%貧弱コビトガリを見下してるよみんな。 テメーが勝手に貧弱ガリなだけなのに 「体型の話はやめて」みたいな空気を 自分から出すからウゼーしキメーしクセーんだよクソガリが。 集団の時は普通に接するよ?周りの目があるから。でも心の中では大爆笑。なにその体型 アメリカでは、公的に「貧弱コビトガリは自己管理できてない」って見られるけど 日本ではみんなこっそりバカにしてる。「自分はスリムだから」と思ってる奴、テメーの事だよ。 女の人がする化粧って見た目をプラス数点上げる行為じゃんか。いわば見た目の微調整 見た目でマイナスぶっちぎってる貧弱コビトガリが何数点稼ごうとしてんの?微調整よりまずやる事あるだろ その体型で外出歩ける時点で自分の見た目は気にしてないもんだと思ってたけど 見た目気にしてんならまずちゃんと飯食えよ。貧弱コビトガリの人生におけるテーマがわからん。本気でわからん。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/5
69: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2017/09/25(月) 16:19:29.23 ID:dZflfS40 >>65 地元の陸協から推薦してもらえれば じゃなかったな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/69
182: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2017/10/04(水) 07:50:24.23 ID:O4IaxgQd みんな最大心拍数はどのくらい? サブ4達成済みだけど、どんなに頑張っても172、46歳のほぼ平均。 2歳上のサブ3の連れは194ある。 凹むわー。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/182
194: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2017/10/05(木) 17:17:07.23 ID:GsaAPHIt 今年4月のかすみがうらに向けて むしろ3月後半からあまり走れなかったです 1月の新宿シティハーフ1時間35分の後 3月前半に30kmをキロ5分37秒で1回やっただけなので 走り込みが足りなかったかと思って夏に走り込んだらこのザマですわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/194
203: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2017/10/06(金) 06:50:59.23 ID:HX6L3AvJ 質問なんですが、土日でスピード練習とロング走をやる場合ですが、どちらを先にやる方が効果的でしょうか? http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/203
648: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2017/10/30(月) 12:51:29.23 ID:d8PW6O+h 最後の5kmは4分30秒/kmだけどな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/648
660: ゼッケン774さん@ラストコール [] 2017/10/31(火) 05:30:15.23 ID:og1c5tAz >>658 そうだよね 走る3日前くらいは、白米やらパスタやらの糖質過多な食事に置き換えてグリコーゲン溜め込むしかないわな あとはスポドリ経由でスズメの涙だが、補給するか プロは補給してないわけだから、ガリになって体重と代謝落として、速く走れれば基本は要らんわけだけど http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/660
788: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2017/11/04(土) 05:44:43.23 ID:Q5VDC1c7 >>787 それ、30kmをやってきた成果じゃね? http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/788
949: ゼッケン774さん@ラストコール [sage] 2017/11/09(木) 19:53:36.23 ID:KhTypwf0 >>937 30km2時間20分ならハーフはもっと速く走れるはず http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1505475618/949
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