[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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39: 2017/09/23(土)21:08:16.65 ID:uY3cwCJd(2/2) AAS
>>35
ですかね？
夕方だったので気温も下がって海沿いで気持ちいい風もあったので、その辺にかなり助けられたかなーと思ってます。
ここの人にそう言っていただけると自信になります、ありがとうございます
79(2): 76 2017/09/26(火)21:22:30.65 ID:gtRdoFQZ(1) AAS
5周回目残り3kmくらいでギリ間に合わないというのを自覚したので、
カレーとコーラ、美味かったなぁ
144: 2017/10/01(日)19:14:16.65 ID:0JqpQXby(2/2) AAS
>>143
おっしゃる通りです 合点がいきました
楽なペースと感じるよう走り込みます
211: 2017/10/06(金)16:59:54.65 ID:t0emrlkB(3/3) AAS
>>202-208
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
220(1): 2017/10/08(日)14:52:35.65 ID:v41vJPSK(1) AAS
撃沈3:56分。やっぱり月に100kmも走ってないとそうなるわな。
311: 2017/10/14(土)18:29:36.65 ID:Ebo1X2Wd(1/3) AAS
ハーフのペース走が4:30/kmだな
もうちょっと速いんじゃないか？
407: 2017/10/17(火)06:44:26.65 ID:hfwah1rG(3/4) AAS
>>390-404
相変わらず1人で会話をするビチクコビトジジイw
キチガイwwww
ビチクコビト爺さんw
自演一人芝居ご苦労様w
省20
594: 2017/10/25(水)20:06:07.65 ID:jm7huZll(1) AAS
>>575
ロング走多用でサブ3.5なんて単なる通過点の数字やんｗ
611: 2017/10/28(土)08:12:12.65 ID:dP7yUz7u(1) AAS
AA省
669(2): 2017/10/31(火)11:47:07.65 ID:oRJXLB+l(1/2) AAS
顆粒は走ってるときはホント無理、吸うタイプのゼリーはでかい
そんな私はピットインゼリーバー
754: 749 2017/11/02(木)20:34:42.65 ID:I4vmuKwS(3/4) AAS
>>753
結構走るんですね。
去年は全く練習せず、前半フラットコースを4'30”位で飛ばしまくって、後半のアップダウン開始と共に地獄を見ました。
今年は半年前から週二回くらい10キロ走ってます。
つい2週間前に33キロ走って、2時間40分で走れました。
なんとか3.5h切りたいです。
902: 2017/11/08(水)11:28:21.65 ID:31NO5S94(1/4) AAS
>>899-901
必死ですねw
キチガイコビトジジイw
つまんね～www
嘘つきビチクコビトジジイw
キャベツが主食の155㎝貧弱ガリガリお笑いコビトジジイw
省12
939: 2017/11/09(木)16:44:59.65 ID:Drl9Bt9i(1) AAS
女は軽いからペースの落ち方が緩やかだけど、
中高年はよくわからんな
947: 2017/11/09(木)19:39:13.65 ID:KhTypwf0(3/4) AAS
若ければ回復できるだろうが、セオリーからは疲労残りそうだな
俺も歳のせいか直前1ヶ月詰めた場合本番で終盤歩きが入るケースが多い
近年一番成績の良かったレースでは軽い故障もあって、直前1ヶ月は最長15kmしか走ってなかった
それが幸いしたようで最近はなるべく30km走は早めに終えるようにしてる
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