[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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66: 2017/09/25(月)15:25:24.76 ID:WoOEhujt(1/3) AAS
AA省
185(1): 2017/10/04(水)08:33:56.76 ID:TdFNSF/L(1) AAS
>>179
練習用とレーシング用で実際どれくらいタイムに影響あるのかな 5分～10分タイム違うものなの？
236: 2017/10/11(水)11:33:25.76 ID:OZMQY4o3(1/2) AAS
回復ジョグ込みで月３００ならこのスレ見てるレベルでも特別多くはないと思うな
逆に休息日はクロストレーニングばっかで距離の内訳が全部ポイント練とかならなんでこのスレ見てんだって感じだが
242: 2017/10/11(水)13:02:43.76 ID:X1W4wbuR(2/4) AAS
まあ、ロングジョグだけの300キロよりポイント練習を効果的に織り込んだ200キロの方が効果高いし、一概には言えないんだろうけど、「走った距離は（あまり）裏切らない」みたいなところはあるよね。すさまじい練習量にも耐える身体が欲しい。
267: 2017/10/11(水)17:45:36.76 ID:fVi2jrDV(2/2) AAS
フルのペースは4分45秒/kmだけど
5kmTTは4分25秒/kmが限界だなあ
272: 2017/10/11(水)19:24:33.76 ID:SqRjhPqB(2/4) AAS
>>251-270
梅干しアゴのビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様w
ビチク妄想語録 ⑤
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
省20
405: 2017/10/17(火)06:43:38.76 ID:hfwah1rG(1/4) AAS
>>390-404
全く面白くないキチガイコビトジジイの自演一人芝居が続いてるwww
キチガイよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
省2
447: 2017/10/17(火)17:28:05.76 ID:nW6DKvhK(6/6) AAS
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居ご苦労様www
ビチクって言うのは56歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
省3
467: 2017/10/17(火)21:14:41.76 ID:aHpzoVL5(2/2) AAS
あぼーんと連鎖あぼーんばっかだし大分クソみたいなやりとりしてそう
724(1): 2017/11/02(木)10:15:31.76 ID:zPYxvBJd(1) AAS
40km走は効果は30km走と大して変わらないが、ケガのリスクは大幅に上がる
ってのもよく聞くが、やっぱり内容が無いような
776: 2017/11/03(金)19:43:13.76 ID:jKGUVz2o(1) AAS
サブ3より速いやつらもトップレベルも30km、40km走やるんだから俺らがやっても悪いことはあるめえ
868: 2017/11/06(月)11:03:19.76 ID:uzj7R5CX(4/7) AAS
自分にレスして妄想を語るビチクコビトジジイw
ビチクコビト爺さん
自演一人芝居ご苦労様w
痩せて貧弱ガリお笑いコビト体型でしょ～w
オマエみたいな醜い貧弱体型になったら死ぬしかないよ
普通の人間なら生きて行けない
省11
953: 2017/11/09(木)21:16:53.76 ID:5wpGVxJO(1) AAS
そうなのか！
今年2月に人生初フルでサブ4達成して「3.5はいつか目指したいが当分無理ダナー」なんて考えてたが、最近になって今シーズン中には達成できるくらいのタイムが練習で出るようになった。
これは来シーズンくらいにはサブ3も射程圏内かななんて思ってたが甘かったわ
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