[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part20 [無断転載禁止]©2ch.net (1002ﾚｽ)
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932(1): 2017/11/09(木)13:52 ID:R8faP5Ur(1/3) AAS
3時間48分の記録から換算するとVDOT 41.5でTペースが4分57秒らしい
現段階でのスピード練習としては10km 50分はちょうどいいペースっぽい
伸びしろはまだまだありそうだから、徐々に10kmのペースを上げていけば来シーズンにサブ3.5達成は間違いないはず！
怪我に気をつけて頑張れ
933: 2017/11/09(木)13:56 ID:R8faP5Ur(2/3) AAS
来年3月にサブ3.5目標なんですね
潜在能力高そうだから行けそうな気がするけど…
10km 45分 でこなせるようになれば大丈夫なはず
936: 2017/11/09(木)15:43 ID:R8faP5Ur(3/3) AAS
サブ3.5なら3km12分みたいなガチのスピード練習は不要と思いますよ
少なくとも自分はそうだったし、915さんは自分より遥かに地力がありそうだから
もっとも自分は3時間20分台で伸び悩んだので、今シーズンからトラックでのインターバルトレーニングを取り入れました
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