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ランスマ 〜街の風になれ〜11 (1002ﾚｽ)
ランスマ 〜街の風になれ〜11 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/
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401: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 08:51:46 ID:ZemfYwGc 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】 アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜 効いてる、効いてるぅ〜♪ 脊髄反射のキチガイビチク ＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。 人 （＿） （＿__） （,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴 ( O┬O ≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ 反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク 当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。 お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ 巣に帰れよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/401
402: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 09:39:56 ID:erqp+f1/ 体質が変わるきっかけにはなるだろうね ただ、それで体質が変わるかどうかは継続できるかどうかによるんじゃない？ 一回きりで体質は変わらないと思う http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/402
403: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 09:45:47 ID:erqp+f1/ あと駅伝の話はスレちになってるから終わり ID変えて必死に同意求めても誰も賛同してないから http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/403
404: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2018/06/24(日) 12:10:13 ID:lvrT0xdW >>399-403 おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/404
405: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 14:11:07 ID:ZemfYwGc 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】 アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜 効いてる、効いてるぅ〜♪ 脊髄反射のキチガイビチク ＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。 人 （＿） （＿__） （,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴 ( O┬O ≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ 反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク 当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。 お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ 巣に帰れよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/405
406: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 14:19:16 ID:Scbl5+mo DVD整理してたら初回パイロット版の録画が出てきた 懐かしい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/406
407: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2018/06/24(日) 14:22:25 ID:lvrT0xdW >>405-406 ツマンネビチクコビト爺さんw リアルでもネットでも誰に相手にされない哀れなコビトw 自分で自分にレスして寂しさを紛らわすコビトw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/407
408: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 14:33:21 ID:ZemfYwGc 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】 アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜 効いてる、効いてるぅ〜♪ 脊髄反射のキチガイビチク ＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。 人 （＿） （＿__） （,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴 ( O┬O ≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ 反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク 当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。 お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ 巣に帰れよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/408
409: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 15:38:52 ID:CiuinfAs >>397です。 >>400.402 ありがとうございます。 ゆっくり長く歩いて、脂質代謝を有利になるようにしたいです。 今の私は、割合が糖質とも比較して、5％未満じゃないかなと勝手に想像しています。 それを秋までに、30〜50％の割合になるようにしたいと思います。 良いアドバイスがございましたら、また、その時に教えて下さい。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/409
410: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 16:20:16 ID:HmxnJcfZ 以前番組でもやってましたが、朝ランは脂肪燃焼に良いですよ。 糖質が枯渇してる状態で運動するので脂質を使うようになります。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/410
411: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 16:24:46 ID:erqp+f1/ 夏場は朝の方が気温も高くないので運動しやすい。 ただ、朝から運動するならしっかり水分取りましょう。 水分が枯渇した状態で運動したら危ないです。 んで運動後の朝ごはんは炭水化物をいきなり食べるとインシュリンがドバッと出ちゃうので、サラダから食べると良いです。 連投すんませんでした。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/411
412: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 16:25:24 ID:CiuinfAs 朝は、5時50分には家を出発しないと、間に合わないので 朝ランをやっているヒマが無いんです。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/412
413: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 16:33:14 ID:3Kv29rw4 >>411 連投？410もあなたですか？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/413
414: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 18:07:50 ID:O84kJ4ry >>412 三時に起きて走ってるおじさんもいる 魚屋さんと陰では言われてるw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/414
415: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2018/06/24(日) 18:47:44 ID:lvrT0xdW おっ新着レス有り！どんな話かな♪ ／￣￣￣￣＼ /;;:: ::;ヽ |;;:: ｨ●ｧ ｨ●ｧ::;;| |;;:: ::;; |;;:: c{ っ ::;;| ビチクの自演一人芝居大発狂 |;;:: ＿＿ ::;;;| ヽ;;:: ー ::;;／ ＼;;:: ::;;／ |;;:: ::;;| |;;:: ::;;| ／￣￣￣ ￣￣￣＼ |;;:: ::;;| |;;:: : しかししつこいなー こいつ365日朝か晩まで自演一人芝居やってんのかよw キチガイにも程があるわw http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/415
416: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2018/06/24(日) 18:48:14 ID:lvrT0xdW ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる56歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 56歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw >>653 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/416
417: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 19:00:12 ID:kykpaSEe 夏場は太陽出てきたらもう暑すぎるから、走るのは陽が陰った夕方から夜が好き。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/417
418: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 19:09:56 ID:ZemfYwGc 【会話する能力のないキチガイ、只管毎日コピペするだけの毎日ではや十余年、朽ち果てるまで続けます、キリッ】 アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない〜 効いてる、効いてるぅ〜♪ 脊髄反射のキチガイビチク ＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。 人 （＿） （＿__） （,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴 ( O┬O ≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ 反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク 当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。 お前がいつも「浜日マジ〜ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが荒れてるぜ 巣に帰れよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/418
419: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 19:10:07 ID:LVAKqFXq 熱帯夜は走りたくないですね http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/419
420: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2018/06/24(日) 19:44:09 ID:sWuYZyrj たけしのスポーツ大将で駅伝10km対決やってるな 折り返しコースで http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1527691277/420
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