[過去ﾛｸﾞ] ランスマ 〜街の風になれ〜11 (1002ﾚｽ)
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905(5): 2018/09/09(日)11:53 ID:fAug4fn2(1/2) AAS
山田先生の足底腱膜炎の解消をやっているのに
私のは治ってくれないな。
906: 2018/09/09(日)12:27 ID:ihKKUAlt(1) AAS
>>905
土踏まずの所にティッシュ丸めて積めて、靴下はいて2〜3日過ごしてみ。
アーチが矯正できて痛み無くるよ
907: 2018/09/09(日)12:36 ID:Ac6PdQx6(1) AAS
>>905
2chｽﾚ:body
足底腱膜炎・足底筋膜炎についてはこちらも。
911: [age] 2018/09/09(日)15:00 ID:sgEMVdwy(1) AAS
>>905
風呂上りの青竹踏み良いよ
916(1): 905 2018/09/09(日)19:25 ID:fAug4fn2(2/2) AAS
みなさん、ありがとうございます。
股関節のストレッチや、トレーニングって、どんな内容やったんですかね。
925(1): 905 2018/09/11(火)19:00 ID:dqiap1iV(1) AAS
>>922
ありがとうございます。
足裏は、ボールで痛くてもゴリゴリ転がし、
アキレス腱は、伸ばすように心がけて、
ふくらはぎは、ローラーと指とで、ほぐしていまさしたが、改善しませんでした。
前脛骨筋が硬いのと、
慢性的に太もも前面が張っているところがあるのと、
股関節周りより上は、あちこち張っていると思います。
BSは、映らないのですが、地上波で先日の股関節をほぐす内容を見たいです。
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