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サブ3.5を目指すスレ Part33 (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part33 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/
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935: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 10:05:28 ID:+8phYceM 凄い早口で言ってそう http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/935
936: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 10:14:41 ID:ceo5Bq9a なんか寝てない自慢とかテレビ見ない自慢に通じるものを感じる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/936
937: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 10:37:08 ID:kBfr8g3e 今度はカーボローディング警察か http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/937
938: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 12:23:03 ID:gT1AnF1t カーボローデ何回か試してみたけど体重増えるし、うんこのリズム狂うしで自分はやめた 3日前からご飯少しだけ多めくらいにして、当日朝しっかり食べるようにしてる http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/938
939: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 12:31:47 ID:Yo8ELHmq 無理に食べるとかそりゃいつもと違うことするんだから内臓もびっくりするわ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/939
940: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 14:48:24 ID:evF6tsEf 最近は１?当たりの消費カロリーが50kcal強になってしまった http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/940
941: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 15:02:41 ID:K1DvMnTs >>934 ＞体がグリコーゲンを貯めるって事に慣れてないから大して貯められない ＞特別な事しなくても練習量を減らせば簡単に貯まる ここら辺のソースだしてから語ってちょうだい 信憑性ゼロなんで http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/941
942: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 15:10:44 ID:XedfkadC いや近所の野良猫がそう言ってたのを聞いただけ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/942
943: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 15:29:32 ID:+XfFZfVR >>894 サブ315っつのは昔は女子にとって大阪国際の参加資格だったから めちゃ重要な位置づけだったんだよね 15分が13分になり、そして今は3時間10分だけどｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/943
944: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 15:30:48 ID:w/ckO5rm 3.5クリアしたら、そこから先は5分刻み10分刻みだな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/944
945: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 15:40:34 ID:OjbIC67E >>944 オレは3:30から1年で3:06まできたで http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/945
946: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 15:43:07 ID:DGyhNAI+ >>941 ソースは俺の脳内 普段から勉強してない奴がテスト前に一夜漬けしても頭に入らんだろ？ あれと同じ理屈だよ ここの住人なら日頃から相応のトレーニングしてるだろうから大丈夫だよ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/946
947: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 15:58:52 ID:kd7ZN4jv >>915 同じ体重なら2時間の基礎代謝と5時間以上の基礎代謝の量の違いだけかと 2時間で終えたほうが総消費カロリーは少ない罠 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/947
948: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 17:02:57 ID:Eb0Axk9D >>942 お前の近所の野良猫、饒舌だな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/948
949: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 17:31:04 ID:K1DvMnTs >>946 ＞ソースは俺の脳内 潔いけど、 世の中に出回ってる通説を否定する場合、 せめて何か調べて言ってくれ 記憶と比較するなら、普段の走り込みの部分であって、 補給だとまた少し話が違う ちなみに一夜漬けは長期記憶には向かないが、 試験に対しては一定の効果がある事が認められている http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/949
950: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 18:38:21 ID:jsr6ZMPV >>949 必死だな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/950
951: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 19:46:08 ID:K1DvMnTs >>950 興が乗ったんでついな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/951
952: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 22:53:11 ID:yCRv5daI >>931 そうだよ 自分で試せることには限界がある 自分が知っている中で、グリコーゲンについて一番網羅的に掛かれている論文 グリコーゲンローディングに特化して書かれているわけではないが、とにかく参考になる 英語なのが残念だが、読む価値はある https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6019055/ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/952
953: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 22:59:00 ID:+FzFZTV9 レース前は普段通りの食事 レース中に果糖の入ったスポドリ これで十分だと思うけどねぇ 日本人の初中級者はマスコミとかに踊らされ過ぎてると思うな まぁプラシボ効果はあるかもねｗ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/953
954: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 23:05:53 ID:yCRv5daI >>946 >>949 https://www.researchgate.net/publication/19464095_Supercompensation_of_muscle_glycogen_in_trained_and_untrained_subjects https://www.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.1997.83.3.897 非常に雑に要約すると、 トレーニングすると蓄えられるグリコーゲンの量が増える（20%-65%くらい） グリコーゲンを蓄積する速度も同じ傾向なので、蓄えられる最大量に対する割合で言うとほぼ同じ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/954
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