[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part33 (1002ﾚｽ)
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508: [age] 2019/03/10(日)20:27 ID:AjnawM4s(1) AAS
>>470ですが、今日のはなももで２回目のサブ3.5 を達成しました！
初サブ3.5 の時は、自分でも説明が付かない力が出て「もう一度、同じ事は無理」と思いましたが
今回は完全に計画通りに走って達成できました
ようやく本当のサブ3.5ランナーになれた実感がします
509: 2019/03/10(日)20:28 ID:xhKPHA0U(1) AAS
俺はオナ禁一週間かなぁ、タンパク質もったいないし。
510(4): 2019/03/10(日)20:46 ID:ObXJNodb(1) AAS
お主ら、どのようなスパンでトレーニングシューズを履き替えるか教えてもらえんかのぅ。
511(2): 2019/03/10(日)20:48 ID:C1To8Pw4(1) AAS
はなももって公認大会じゃないんでしょ。
42キロあるかどうかも怪しい。
512: 2019/03/10(日)22:13 ID:xrc3GSQq(1) AAS
>>510
1000kmを目安に交換してるから1年でだいたい2足
513: 2019/03/10(日)23:25 ID:4+BtAtEW(1) AAS
**1km 3:30
**5km 20:20
*10km 41:41
ハーフ 1:34
**フル 3:24
34歳アニメ好き嫁なし彼女なしフサフサツーブロチビ
514(1): 2019/03/11(月)00:25 ID:BtoUTRYf(1) AAS
5K 22.00
10K 44.57
Harf 1.37.27
Full 3.29.53
50代後半
典型的なスタミナ型(というか年寄りのスピードなし型）かな
515: 2019/03/11(月)00:54 ID:72+6gXwQ(1/2) AAS
>>511
頭悪
516: 2019/03/11(月)02:19 ID:JHplsH47(1/2) AAS
>>510
シューズ交換の間隔って意味なら一般的にはスパンではなくインターバルだ。
517: 2019/03/11(月)02:22 ID:JHplsH47(2/2) AAS
スタンスとスタイルの使い分けも違うからなｗ
518(1): 2019/03/11(月)03:50 ID:rvIhWtvj(1/3) AAS
>>511
去年まではコースは公認されてたな
それも今年からなくなったみたいだけどｗ
519(1): 2019/03/11(月)06:11 ID:uoaCpXNl(1) AAS
ご報告見てると、
このレベル位から世捨て人の入口に差し掛かるんやろうか？
520: 2019/03/11(月)06:20 ID:NIoDoroM(1) AAS
>>518
工事してる区間があってそこでちょっと曲がる分の調整でスタートをずらしてた
今年だけのために公認取るのが面倒くさかったか金がもったいなかったか
距離は正確だと思う
521: 2019/03/11(月)07:21 ID:GfdEBTk6(1) AAS
>>519
3時間10分ぐらいからじゃない？
522(4): 2019/03/11(月)07:32 ID:72+6gXwQ(2/2) AAS
ラン歴1年ちょっとでサブ3.5まであと少しというとこですが、以前に比べて心拍数が高くフルの10km以降ずっと170から180の間になってしまいます。体感的には呼吸も苦しくなく脚以外は平気なんですが。アラ50でこの心拍数はおかしいですか？
523(1): 2019/03/11(月)07:37 ID:yYRiDV0G(1) AAS
>>522
心拍数の他人との比較。
人より高いから低いから、パフォーマンスが良い悪いは関係ないみたいよ。
自分の過去データの比較は有効だと思いますけど。
524(1): 2019/03/11(月)07:45 ID:ISWmTO4S(1) AAS
>>522
心拍数のデータは過剰に信用しない方がいいと思う。
特に時計と一体型パターンのやつとかは。
525: 2019/03/11(月)07:56 ID:3kpLoIPx(1) AAS
>>510
去年引退させたゲルフェ２は1200km履いた。アッパーは無傷だったけど前の方がオレンジのソールが削れて白いミッドが露出してた。
初代ダイナフライトは２年で1500kmぐらい履いてるけど現役。前方のブロック状のアウターは微妙に残ってるけど、左足の踵部分でミッドまで削れてる部分があるので、あと300kmぐらい履いたら引退差せようかと検討中。
526: 2019/03/11(月)08:25 ID:n9Igmmi8(1) AAS
>>522
>>523-524のいうとおり。
体感が平気なら、無問題だと思うけど。
同じデバイスで測った最大心拍と平常時心拍で判断したら。
527: 2019/03/11(月)09:21 ID:c5AOv169(1) AAS
>>514
これはハゲみになります、来年50の身としては
>>510に関連して
本番レース用シューズは、どれくらいの距離・レースでジョグ用に下げてます？
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