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サブ3.5を目指すスレ Part33 (1002ﾚｽ)
サブ3.5を目指すスレ Part33 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/
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380: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/08(金) 21:08:51 ID:8JIAj0N9 俺はハーフ87分台でやっとフル3時間29分台だ。 ハーフ89分台の頃は3時間34分だった。 スピード型だとこんなもん。 ハーフ85分台までいけばフル3時間10分くらいでいけると思っている。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/380
382: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/08(金) 21:27:22 ID:em4/d0mE >>380 2週に1回の割合で30km走入れて距離耐性つけたらサブスリー行けるのでは？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/382
389: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/08(金) 22:46:28 ID:VN6hVK1w >>380 ダニエルズ式だとハーフ８７分ってサブスリー行けるレベルだぜ それだけハーフ速いならもう最大酸素摂取量は問題無いし後は脚や身体の疲労やダメージをもう少し抑えたフル用のフォーム模索して固めればもうサブスリーなんじゃ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/389
390: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/08(金) 22:55:55 ID:SCBbafy3 >>380 なんか、その感じだとハーフが早くなってもフルには影響しなさそう。 おそらく身体能力だけでハーフこなしてるでしょ。 ランニングエコノミーを考えて走らないと、ハーフはもってもフルは厳しいよ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/390
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