[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part33 (1002ﾚｽ)

サブ3.5を目指すスレ Part33 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/

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930: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 08:46:08 ID:yCRv5daI カーボローディングのやり方は、 上の方で「ドカ食い」とか「糖質の占める割合を増やす」とか書かれているけど、 具体的には1日で体重1kg当たり10gの糖質を食べる 期間は、レース前の3日間やるのが一般的だが、 最初の1日だけやって残りの2日は運動しないという方法もある http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/930

955: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 23:14:26 ID:yCRv5daI >>930 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12111292 1日でやる方法のソース 前日に食べたくない人には向いているかも http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1550798419/955

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