[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part33 (1002ﾚｽ)
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193(4): 2019/03/04(月)08:55 ID:i0vNQ8bD(1) AAS
3シーズン目終了、3h38
正直サチってきたのでサブ3.5が遠く感じる
練習内容考えないとなあ、あとは外部の練習会にでも参加してみるか
195(1): 2019/03/04(月)09:49 ID:J0GOumiu(1) AAS
>>193
インターバルとかヤッソとかのスピード練習取り入れると速くなるよ。
196: 2019/03/04(月)10:02 ID:ZEyMlVFy(1/3) AAS
>>195
ツッコミすまん。
・「インターバルとかヤッソとか」って、ヤッソもインターバルのうちだろ。
・インターバル走、特にヤッソみたいな遅いやつの主効果は、スピード向上じゃなくて、持久力向上。
・サブ3.5レベルにはインターバル不要論や、筋肉関節の運動器障害の危険、
低負荷練習とセットにしないと意味が無いなどの注意点も多いので、
安易に勧めるものではないと思う。
その辺の話を聞くことも兼ねて
>>193の「外部の練習会に参加する」は
良い対応だと思う。
199: [age] 2019/03/04(月)12:34 ID:8wp0YQ44(1) AAS
>>193
自分の弱点分析が出来ていて、改善のための目的を持った練習メニューが組めてるかどうかかなー
漫然と練習していても伸びは少ないよ
あと、まさか秋まで走らないと言うんじゃないよね？
204(1): 2019/03/04(月)13:01 ID:ZEyMlVFy(2/3) AAS
>>201
「サチる」って技術系の人間はよく言うけどね＜saturationする
たぶん>>193は「頭打ちしている」「伸び悩んでいる」みたいな意味で使っていると思うけど。
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