サブ3.5を目指すスレ Part33

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322(4): 2019/03/06(水)23:10 ID:AHAAom+V(1) AAS
ここ数年、ずーっと3時間35分〜45分くらいだったんだが、昨年暮れから突然速くなった。さいたまで3時間22分、東京で3時間13分。たぶん週末毎の30km走と週半ばのインターバルのおかげ。

323(1): 2019/03/06(水)23:15 ID:lF6Wl0c9(3/3) AAS
>>322
東京は晴れてたらサブ3行けたな

324(1): 2019/03/06(水)23:24 ID:7kEFbF+r(2/2) AAS
>>322
毎週30km走やってたの？
脚が丈夫なんだな

325: 2019/03/06(水)23:26 ID:9jC4Klpm(2/2) AAS
>>322
やっぱ、30km走きっちりやんなきゃいけないんだよなぁ。それをサボってるから34〜5分で足止め状態だわ。

326(1): 2019/03/06(水)23:26 ID:+nm4vrSq(1) AAS
>>322
インターバルってどんな感じでやってますか