サブ3.5を目指すスレ Part33

[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part33 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除ﾚｽ栞

このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索歴削→次ｽﾚ栞削→次ｽﾚ過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ

856(1): 2019/03/23(土)21:14 ID:lEkw0GMH(1) AAS
>>855
そりゃ一気に30km走った方がいいけど、効果はあるよ。

867(3): 2019/03/24(日)08:54 ID:BQlnkrpq(1/2) AAS
>>856
>>857
>>859
ありがとう
長野に向けて次の休みに二部制ロングしてくる
先々週に43km走済
今閾値走4分05秒/kmしてきた