[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
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743: 2019/05/09(木)13:33 ID:erbo57RJ(1) AA×
>>741


[240|320|480|600|100%|JPG|べ|ﾚｽ栞|ﾚｽ消]
743: [sage] 2019/05/09(木) 13:33:50.44 ID:erbo57RJ >>741 ウォームアップ、クールダウンをちゃんとやってて筋肉痛が何日も抜けないならオーバーワークなので負荷を下げよう。 関節痛ならそもそもフォームが良くない。これはこじらせると一生後悔する事になるので、痛み引くまで高負荷トレーニングは自重。 身長計る要領で壁に頭、肩、尻、かかとを付けた状態が本来キープすべき姿勢なのでそれを維持できるよう普段歩く時も意識し、必要に応じて体幹トレで補強しよう。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/743
ウォームアップクールダウンをちゃんとやってて筋肉痛が何日も抜けないならオーバーワークなので負荷を下げよう 関節痛ならそもそもフォームが良くないこれはこじらせると一生後悔する事になるので痛み引くまで高負荷トレーニングは自重 身長計る要領で壁に頭肩尻かかとを付けた状態が本来キープすべき姿勢なのでそれを維持できるよう普段歩く時も意識し必要に応じて体幹トレで補強しよう

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