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サブ4を目指すスレ Part45 (1002ﾚｽ)
サブ4を目指すスレ Part45 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/
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56: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/26(火) 11:33:01.08 ID:WKiHa15e >>55 期間があまりないのと前回の棄権の理由が分からないからあれだけど三週前にゆっくりでも30k あとは減量くらいかな http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/56
148: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/03/31(日) 22:03:22.08 ID:h1j5iWT3 >>144 イーブンペース保てたなら可能性あるけど、後半落ちたんなら厳しいと思う。気温も上がるだろうし。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/148
249: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/08(月) 10:29:48.08 ID:y/k+aLLh >>244 知らないからググってみたけど高過ぎ（笑） トップレーサーならわかるがサブ4レベルで必要? ギャグやったかな? http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/249
253: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [age] 2019/04/08(月) 11:20:24.08 ID:+0rULyMm >>251 500ml ペットを入れても揺れない？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/253
372: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/14(日) 16:19:10.08 ID:j7fk9c5n >>369 これサブ4なの？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/372
469: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/17(水) 16:07:39.08 ID:JWpEJCt0 大泉スマイルランナーズってランニングクラブのサイトがあって， そこに「初心者のためのランニングフォーム講座」というページがあって，それを見て，開眼した。 特に「脚は身体の前で回転させる」という部分。 これが感覚的に分かるようになってから，皆が言っているいろんなことも分かるようになったし，サブ4もできた。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/469
533: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/04/22(月) 18:41:41.08 ID:DjbiPpJa BMI 26 体脂肪率 18％ まだまだ伸び代があるという解釈で日々精進しています http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/533
708: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/06(月) 14:20:46.08 ID:hUukB4wo ほらよ めっちゃウケるwww http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/708
741: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/09(木) 12:39:33.08 ID:DD9MrJXP 今まで6分20秒くらいで毎月200キロくらいを2年間練習してきてフルは4時間30分くらいで走れるようになったので3年目に入った先月から平日の10キロのペースを毎回5分30秒や5分前半で走るようにした。 特にそのスピードにして問題はなかったけど最近臀部の中？から付け根にかけて鈍い神経系みたいな痛みがでるようになった。 筋肉痛とかと違う痛みで仕事や椅子、便座に座ってると痛い感じでマッサージしても余り改善されず。走れない痛みじゃないから普通に練習してるけど、慣れたら無くなるもんかな？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/741
822: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [] 2019/05/13(月) 14:55:30.08 ID:O+vWU/9l >>820 シザーズって前で脚を回すイメージなんだけど 接地は少し前になる？ 後ろで接地してもシザーズってできるのかな？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/822
881: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2019/05/14(火) 17:45:03.08 ID:fkmAO2E5 >>878 サブ４未達成の人間がサブ４目指してこのスレで試行錯誤してるのはヘタレとは言わない お前のようにサブ４達成しても、それ以上のスレじゃ相手にもされないタイムだからって サブ４スレで上から目線で「ヘタレ」とか言ってる奴は本物のヘタレ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1553398013/881
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