[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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223: 2019/04/14(日)20:32 ID:0gpzw352(1) AAS
>>221
いつもそんな感じ？
224: 2019/04/14(日)21:26 ID:KBd26fKJ(1) AAS
ソーイングは無視してマシーンを採用
その名はミシン！
そういう国で生まれたんだからテキトーでいいよ
225: 2019/04/14(日)22:01 ID:zZHZjOmo(1) AAS
そもそも和製英語なんてそこら中に転がってるんだから日本なんて生きづらくて仕方なかろう
海外に行きなされ行きなされ
226: 2019/04/14(日)22:28 ID:lXB5wCSq(1) AAS
今月入ってからずっと身体が重い
来週大会だけど完全休養すべきかなのかなー
休む勇気ないなぁ…w
227(1): 2019/04/14(日)22:49 ID:bsKID1B5(1/3) AAS
43歳ラン歴1年半
サブ4は達成してこの前のハーフマラソンに参加した時のガーミンの記録です。心拍数が上がったままで何とか限界まで出しきり、走り切れましたが、こんな心拍数高いままで皆さんも走ってるのでしょうか？不安になりました。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
228: 2019/04/14(日)22:54 ID:krX6qEUr(1) AAS
>>227
161がゾーン5って低くないか？
229: 2019/04/14(日)23:04 ID:Baw1W+oA(1) AAS
心拍計使ったことないけど30kmくらいまでは鼻呼吸+αだからそんなに心拍数あげてないと思う
230(2): 2019/04/14(日)23:11 ID:+Eh42ige(1) AAS
先月レース終わってからシンスプリントやってトレーニング出来てないんだけど、いい機会だから第三者に見てもらってフォームを直そうと思うんだ。
ただいつもぼっちだし、教えてくれる人もいない
ネットで探したけど近くにランニングサークルもない
なにかいい方法ないですかね？
ちなみに千葉県のクソ田舎です。
231(3): 2019/04/14(日)23:12 ID:bsKID1B5(2/3) AAS
平均見たら172なのでこんなモンなのでしょうかね？他の人が平均心拍数どれくらいで走ってるのかとか分からないので疑問でした。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
232(1): 2019/04/14(日)23:20 ID:qXmxCKF7(2/2) AAS
他人の心拍なんてなんの参考にもならんと思うよ。
今日の俺はこんな感じだし
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
233: 2019/04/14(日)23:31 ID:bsKID1B5(3/3) AAS
>>232
確かにそうですね。参考になりました。
しかし平均182て凄いですね。
おっさんなら死にます。
234: 2019/04/15(月)00:04 ID:pmbi9pvt(1) AAS
>>231
平均よりは高めだね
ちなみに俺は44だけど、173までしか上がらん…
ガーミン使いじゃないからわからんのだが、心拍ゾーンは手動で設定できないの？
実際、ゾーン5でハーフ走りきるのなんて不可能だから、心拍数を参考にしたいなら最大心拍数からゾーンの再設定してみてはいかが？
235: 2019/04/15(月)00:07 ID:5+H+ORvU(1) AAS
心拍数トレーニングは奥が深い
このスレの聞きかじりで安易な知ったかは危険ですね
236(1): 2019/04/15(月)09:06 ID:2S3SbnTM(1) AAS
>>230
ランニング動画を自撮りしてうｐして
ここであーだこーだダメ出ししてもらう
それかMIZUNOランニングフォーム診断システムなどを
利用する \3,000@神田
237(1): 2019/04/15(月)09:31 ID:GUTqGqqc(1) AAS
>>230
この先ずっと練習も複数人でやりたいなら、サークルとかクラブがいいと思うが、フォームを見てもらうだけとか単発ならわざわざサークルとかに入らなくても講習とか受ければいい。
1回か2回なら遠出できるでしょ？
238(2): 2019/04/15(月)09:36 ID:tCy4bGKK(1) AAS
>>231
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
ゾーン5はハーフはいけるけど、フルは後半タレるね
クソみたいな失敗レースだった
239: 2019/04/15(月)13:19 ID:ke4PFcuR(1) AAS
>>236
>>237
ありがとうございます
ミズノランニングフォーム診断システムいいですね！
都内はよく遊びに行くので調べて行ってみます
240: 2019/04/15(月)16:40 ID:qvG9YzdP(1) AAS
>>231
この前のフルのログだけど、もう少し追い込めたかもしれない。
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
241: 2019/04/15(月)18:51 ID:IkUGpq29(1) AAS
>>238
ハーフ走れるならそれはゾーン5では無い気が
242(1): 2019/04/15(月)18:57 ID:R4Sd6Fz8(1/3) AAS
>>238
心拍計がおかしいかゾーンの設定がおかしい
インターバルとかで追い込んだときどのくらいの数値になる？
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