[過去ログ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002レス)
上下前次1-新
このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています。
次スレ検索 歴削→次スレ 栞削→次スレ 過去ログメニュー
520: 2019/04/26(金)17:56 ID:vVMh0Osd(1) AAS
>>516
お盆くらいまではあえて大食いして体重を増やそうとしてる。
ウェイトを背負ったトレーニング代わりになるかなと。
でも、意外と増えない。
521: 2019/04/26(金)18:36 ID:zc3P8gjG(1) AAS
いや、ウエイト背負えよw
522(3): 2019/04/26(金)20:04 ID:mpOtqeU4(2/2) AAS
LT走で20分くらいならなんとかこなせるようになったら
時間を30分〜40分とかのばした方がいいんかね?それともペースをあげる?
523(2): 2019/04/26(金)20:05 ID:xBk8ZF3M(1) AAS
ペース上げて、どうするんだ?
LTの意味、分かってるか?
524: 2019/04/26(金)20:08 ID:9cMh4WMs(1) AAS
>>522
LTペースが上がったんでしょう
おめでとう
ペースを上げて更に高みを目指すべし
距離耐性は別のトレーニングで鍛えれば良い
525: 2019/04/26(金)20:13 ID:PrxHIcDs(2/2) AAS
>>523
教えてあげなよ
526(1): 2019/04/26(金)20:26 ID:MjnHvin9(1) AAS
>>522
ペース上げる
てかなんとかこなせるレベルをltとは言わない
527: 2019/04/26(金)20:33 ID:QdFbxRD9(2/2) AAS
うん言わんな
528: 2019/04/26(金)21:40 ID:AA+HLv9A(1) AAS
>>523
何か言えよ
529: 2019/04/26(金)22:01 ID:WlbxXn69(1) AAS
>>526
LT20分はなんとかこなせるレベルでいいでしょ
維持できない人がいるから、代用で若干楽なクルーズインターバルが有るわけだし
530: 2019/04/27(土)00:19 ID:5AA9jQh0(1) AAS
GW始まったな、高速道路の渋滞はないが車の量が多すぎ
531: 2019/04/27(土)00:45 ID:P1ULw4c+(1) AAS
雨止んだんでインターバルしてきた
GW前半は天気悪そう
532: 2019/04/27(土)03:38 ID:P5wCYhFS(1) AAS
>>522
高強度走を持続すると疲労もダメージもどんどん大きくなって以後の練習に差し支えるので一旦区切ってもう一本やる&ペース上げる
俺はいつも金曜日にLT走5000mを2本やってる
トラックでやってみるとロードより安定して結構いいタイム出てちょっと面白いよ(人による?)、周回数意識するのがめんどくさいけど
533(3): 2019/04/27(土)12:31 ID:GUJtD/Mj(1) AAS
初ガーミンでキロ5分弱で15キロ走ってみた
42才のオッサンなんだけど心拍おかしい?
楽ではないけどそれほど苦しくもないペース
画像リンク[png]:i.imgur.com
534(2): 2019/04/27(土)12:42 ID:wKvJQihc(1) AAS
>>533
それだけじゃ答えようがない
安静時心拍、最大心拍、普段のトレーニングのペースと心拍の関係、当日のグラフ、出せるものは全部出せ
42歳になってもそんなことも分からないようだと、少なくとも脳の血流は少なそうだから、もう少し低い心拍でも良さそうではある
535: 2019/04/27(土)12:50 ID:6cx7maoO(1) AAS
>>533
心拍数は人それぞれだからわからないけど
ガーミンの腕時計式の心拍計は誤作動多いよ
536(1): 2019/04/27(土)13:04 ID:SOEb4Dph(1) AAS
>>534
ツンデレ気味で草
537: 2019/04/27(土)13:24 ID:BeF4JLZ6(1) AAS
>>533
個人差大き過ぎだから単純に世にある最大心拍数の計算に当てはめても意味ないと思う
機種によるけど心拍数ゾーンが自動更新されるからそれやってからゾーンでトレーニングするのおすすめ
538: 2019/04/27(土)15:18 ID:XdTTi6oI(1) AAS
>>536
完全に煽ってるだろ
539: 2019/04/27(土)17:14 ID:2vuXaAN/(1) AAS
>>534
初めて心拍測ったって文章なのに、普段の心拍出せって、あなたも脳の血流がかなり不足してますね
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 463 レスあります
スレ情報 赤レス抽出 画像レス抽出 歴の未読スレ AAサムネイル
ぬこの手 ぬこTOP 0.137s