[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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737: 2019/05/06(月)21:16 ID:jYkW5uYV(1) AAS
AA省
738(1): 2019/05/07(火)08:19 ID:9xb54G0Q(1/4) AAS
>>727
暑いからってシャワーだけで済ませてたりしない？
ちゃんと湯船に入らないと筋肉ほぐれないよ。
739(2): 2019/05/07(火)12:26 ID:v0XuPXoC(1/3) AAS
>>738
いつも思うんだが、日常的にバスタブに浸かるのは日本人くらいなんでしょ？
日本人以外のスポーツマンはシャワーのみなんだから、あまり関係ないような気もしない？
740: 2019/05/07(火)12:35 ID:IYLjl+A7(1) AAS
もしかしたら日本人の筋肉は長年の風呂文化の影響で湯船につからないとほぐれにくくなってしまったのかもしれん(適当)
741: 2019/05/07(火)13:00 ID:FcNrx4Km(1) AAS
筋肉ほぐれるってのは科学的にどういう状態なんだ？
それは本当にお湯に浸からないと改善されないのか？
少なくともジョギングなど筋肉運動をしている時点で血行は改善されてるし
筋肉の収縮運動は静止しているよりは「ほぐれてる」ような気がするが
742(1): 2019/05/07(火)13:15 ID:9xb54G0Q(2/4) AAS
>>739
外国人が全く足がつらないなら言ってる意味はわかるけど、つってんだよね？
743: 2019/05/07(火)13:17 ID:j0orSegI(1) AAS
>>739
バスタブ文化は無くともスポーツ選手の温冷浴なんかは一般的では
筋肉ほぐれるのか、足つりに効果あるかは知らないけれど最低でも疲労改善には効果あるでしょ
744(1): 2019/05/07(火)13:23 ID:b0ZEC4fC(1/3) AAS
普段のトレーニング中、アイシング、いくらか時間経過後、入浴、温冷浴、筋膜リリース、静的ストレッチ
試合後や筋破壊激しい時、アイシング、、筋膜リリース、（静的ストレッチはしない）
試合間近（ウォーターローディング中）、筋膜リリース、ストレッチ（入浴はしない）
教科書的には
745: 2019/05/07(火)14:21 ID:p4m3g/iS(1/2) AAS
筋膜リリースってたまに聞くな
なんのことなんだろう
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