[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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739(2): 2019/05/07(火)12:26 ID:v0XuPXoC(1/3) AAS
>>738
いつも思うんだが、日常的にバスタブに浸かるのは日本人くらいなんでしょ？
日本人以外のスポーツマンはシャワーのみなんだから、あまり関係ないような気もしない？
740: 2019/05/07(火)12:35 ID:IYLjl+A7(1) AAS
もしかしたら日本人の筋肉は長年の風呂文化の影響で湯船につからないとほぐれにくくなってしまったのかもしれん(適当)
741: 2019/05/07(火)13:00 ID:FcNrx4Km(1) AAS
筋肉ほぐれるってのは科学的にどういう状態なんだ？
それは本当にお湯に浸からないと改善されないのか？
少なくともジョギングなど筋肉運動をしている時点で血行は改善されてるし
筋肉の収縮運動は静止しているよりは「ほぐれてる」ような気がするが
742(1): 2019/05/07(火)13:15 ID:9xb54G0Q(2/4) AAS
>>739
外国人が全く足がつらないなら言ってる意味はわかるけど、つってんだよね？
743: 2019/05/07(火)13:17 ID:j0orSegI(1) AAS
>>739
バスタブ文化は無くともスポーツ選手の温冷浴なんかは一般的では
筋肉ほぐれるのか、足つりに効果あるかは知らないけれど最低でも疲労改善には効果あるでしょ
744(1): 2019/05/07(火)13:23 ID:b0ZEC4fC(1/3) AAS
普段のトレーニング中、アイシング、いくらか時間経過後、入浴、温冷浴、筋膜リリース、静的ストレッチ
試合後や筋破壊激しい時、アイシング、、筋膜リリース、（静的ストレッチはしない）
試合間近（ウォーターローディング中）、筋膜リリース、ストレッチ（入浴はしない）
教科書的には
745: 2019/05/07(火)14:21 ID:p4m3g/iS(1/2) AAS
筋膜リリースってたまに聞くな
なんのことなんだろう
746: 2019/05/07(火)14:48 ID:udvGq+BQ(1) AAS
>>737-745
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
747: 2019/05/07(火)16:15 ID:HHdj5nSR(1) AAS
ローマ帝国が強かったのは風呂のおかげ
748: 2019/05/07(火)17:04 ID:YHeRj+nd(1) AAS
まじかよローマ行ってくるわ
749(2): 2019/05/07(火)17:14 ID:b0ZEC4fC(2/3) AAS
箱根駅伝や日体大記録会前に選手がやっている風景みたことないですか？
寝ながらｺﾛｺﾛと、......これです。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
日本や陸上競技以外はケアポールよりトリガーポイント ローラーがポピラーだと思います。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
プロランナーの下門美春@miiiiiha0424が朝練前に唯一行うのは背中の筋膜リリースを行っています。
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
筋膜リリースは、アップ前、またはラン後のストレッチ前に行います。
>>744
を補足すると
省5
750(1): 2019/05/07(火)17:18 ID:v0XuPXoC(2/3) AAS
>>742
いや、外国人と日本人が足つり率が同じなら入浴の効果はないのと同じでしょ
あと足つりだけでなく、入浴に疲労回復という効果が本当にあるのなら、日本人は少なくとも体型とか筋肉がそんなに差がないアジアの中ではスポーツは有意に成績が良いはずだけど、そんなことはないしね
実際のところどうなんだろう
751: 2019/05/07(火)17:18 ID:b0ZEC4fC(3/3) AAS
>>749
それ以外は、普段のトレーニング中は
ラン後アイシング→いくらか時間経過後→入浴、温冷浴→筋膜リリース→静的ストレッチ
752(2): 2019/05/07(火)17:22 ID:v0XuPXoC(3/3) AAS
あと日本人は肩凝りがひどいってのはどう説明するんだ？
入浴で筋肉疲労とかがほぐれるならむしろ肩凝りが少なくなってもいいはずなのに
753: 2019/05/07(火)17:28 ID:p4m3g/iS(2/2) AAS
>>749
ありがとう、いろいろケア方法も進んでるなぁ
754(1): 2019/05/07(火)18:07 ID:LmUBiQXa(1) AAS
>>752
そもそも外国人に肩こりって概念あったっけ？
755: 2019/05/07(火)18:26 ID:9xb54G0Q(3/4) AAS
>>750
それって入浴うんぬんの問題じゃなくて人種の問題じゃないの？
756: 2019/05/07(火)18:26 ID:9xb54G0Q(4/4) AAS
>>752
外国人とは筋肉量とかも違うじゃん。
757: 2019/05/07(火)19:27 ID:er5dQNZh(1) AAS
もう20年近く風呂入ってないわ
758: 2019/05/07(火)20:14 ID:tBR/vQnT(1) AAS
AA省
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