[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
841(1): 2019/05/15(水)16:26 ID:mcEXISOL(1/2) AAS
速くなる瞬間ってのは走っている時ではなく、休息中に内蔵や筋肉が回復・修復の仕事している時なんだよね
そしてその仕事には48〜72時間程度かかると言われている（諸説あり）
体に回復・修復の時間与えてしっかり仕事してもらうこともとても大事な練習の一環
でも精神的にはもっと走りたいし休む＝怠慢＝遅くなる、太る的な焦りや怖さがあるしそこらへんのバランスや調整はとても難しい
体調管理は色々な指標や数値があるにしろ結局体感でなんとなくになるからプロだって上手くいかないの当たり前だしこの遊びが飽きなくて面白いところで答えややり方は本当に人それぞれ
842(1): 2019/05/15(水)16:49 ID:tm3TXNA5(1) AAS
>>841
伸びてるんだから回復してるじゃん
伸び代が大きかったということだろ
843: 2019/05/15(水)16:57 ID:BNiKiHPC(1) AAS
>>838
わかる。おれはレース後だったけど。走れない間は他人がジョグしてるのを見るだけで悲しくなってた。
844(1): 2019/05/15(水)17:18 ID:mcEXISOL(2/2) AAS
>>842
何をケチつけてんだか分からん
一般論を書いたつもりだがそれを見て「なら上の人が回復一切せず伸びなくならないとおかしい」と読み取ったってことか？
何かとんでもなく超極端な考え方でケチつけたいって気持ちだけは分かるがもう少し説明頼む
845: 2019/05/15(水)17:20 ID:rQS3gn1m(2/2) AAS
確かに噛みつくようなことかと思う
あくまでも一般論よね
846: 2019/05/15(水)17:26 ID:c73ZGGMt(1) AAS
別に噛みついてるようにも見えないけど
847: 2019/05/15(水)17:48 ID:fq+5Uksg(1) AAS
>>844
別にケチつけてるつもりじゃないよ
伸びてるんだから回復はできてるんじゃないのかと思っただけ
>>824に対して書いてるんじゃなくて？
848: 2019/05/15(水)18:22 ID:kU3VP4WI(2/2) AAS
みんな怪我して欲しくないだけだからな
ランニングやめちゃう理由の一位だっけか
849: 2019/05/15(水)18:38 ID:QRtCVENH(1) AAS
>>824
むしろこのメニューを続けてどこまでいけるかレポよろ。
簡単なスペックも書いてくれるとありがたい。
850: 2019/05/15(水)18:40 ID://cC389w(1) AAS
>>840
めっちゃ分かる
初めて挫折するまですげー調子に乗ってたw
851: 2019/05/15(水)19:44 ID:bgtS3KTG(1) AAS
伸びてる時ってきつい練習も苦じゃなくなるからね。
だからどんどん無茶な練習になって怪我をする。
みんなが通る道さ。
852: 2019/05/15(水)21:58 ID:4fe9IPr4(1) AAS
AA省
853(4): 2019/05/15(水)22:53 ID:C208U3pa(1) AAS
ガクンと体力落ちる年齢を経験したことある？
俺、今年47なんだけど食事もジョギング量も今までと同じなのになんか急に体が重くなってきた
何か変わったのかなぁ？
854: 2019/05/15(水)23:10 ID:DtywQf4A(1) AAS
何年かぶりに圧着タイツ履いてインターバルやろうとしたら全然ペース上がらない不思議
血流と筋肉両方の抵抗になってる感じで力入らなかったわ
公衆トイレの個室で脱いで再度トライしたら普通に走れた
昔より太ったせいでキツくなったのかなぁ
855: 2019/05/15(水)23:16 ID:6cbelHTL(1) AAS
>>853
体感として身体が重いのですか？
それとも体重増加ですか？
同い年なので気になります。
ガクンとはきてないけどジワジワ衰えを感じてます。
856: 2019/05/16(木)00:42 ID:NdXeDD2Y(1) AAS
体力が落ちると言うより、最大HPは若い時より
あるけど回復力が落ちている人がほとんどだと思うよ。
857: 2019/05/16(木)00:47 ID:/MB7lzep(1) AAS
>>853
更年期
858: 2019/05/16(木)00:49 ID:YhAAuwV0(1) AAS
脳みそもそうだな
短時間なら若い奴と勝負も出来るが、持久戦になると体力が続かない
ましてや連日の酷使は不可能
ちょっと寝たくらいだと回復しない
859: 2019/05/16(木)00:52 ID:u+DOCgIX(1/2) AAS
10時から走り出すともうこの時間まで眠れねぇ
アミノバイタルもキューピーコーワ+α飲んで床に入る
効いてんのかわかんねーけど
860: 2019/05/16(木)00:55 ID:Cnrn9lIH(1) AAS
>>839
腸脛靭帯炎、膝蓋腱炎、タナ障害、腓腹筋肉離れ、腸腰筋肉離れetc..
最長ラン復帰まで5ヶ月要したことも
これだけ怪我してようやく繋ぎのジョグの重要性が理解できたわw
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 142 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.015s