[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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885(10): 2019/05/16(木)23:55 ID:nRcDKWOl(1) AAS
週末→4時間ジョグ（キロ6〜7分ペース）
月曜→休養
火曜→10?ペーラン（キロ4分30）
水曜→疲労抜きジョグ2?
木曜→レペ走1?×5本（キロ3分40〜50）
金曜→疲労抜きジョグ2?
ってな感じで繰り返してます。
PBは10?42分、ハーフ93分、フル3時間31分。
いつも35?でガス欠してます。秋に3.5切りたいです。
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