[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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96: 2019/04/01(月)08:31 ID:jP0h1TcB(1/2) AAS
>>84
トレッドミルは、「ラン」ではなく「単なる有酸素運動」だからね。
衝撃や負荷のかかり方はグランドやロード走るときとは別物だから、完全互換にはならないので。
97(1): 2019/04/01(月)08:47 ID:jP0h1TcB(2/2) AAS
歳取るとトレーニングで向上した分の体力はちょっと休むと、若いときよりみるみる落ちてもとへ戻っていくな。
15から陸上やってる俺は、若い時と回復などどう変わったか比較できるから間違いない
中年以降始めた人は若い時やってないので回復スピードの比較はできない
本当に加齢による疲労回復鈍化かもしれないし、若い人でも似たようなものかもしれないことは
比較のしようがないのでわかるすべなし
98(2): 2019/04/01(月)09:28 ID:O7PskFsA(1) AAS
ちょうど回復の話が出ているので質問
プロテインやらサプリの類を使った回復促進について諸兄はどのようにお考えですか？
40近くなって疲労が残る感じが強くなってきたのでそれらも使ってみようかと検討中
摂取した方が明らかに回復早くなる、とかプラセボ含めて殆ど効果ないよとか
99: 2019/04/01(月)09:38 ID:u0KN5uYL(1) AAS
>>97
何で15から陸上やってて3.5に居るの？
それの方が疑問だわ
100: 2019/04/01(月)10:05 ID:4bHUmgn9(2/4) AAS
>>98
それは気になるね
俺はプロテインは回復のためにじゃなくダイエットの為の置き換えと筋肉つけるために飲んでる
BCAAもたまに飲む
飲んでいて悪いことは無いと思うが他のいろんな意見聞きたいね
101: 2019/04/01(月)10:16 ID:PVtRBdm6(1) AAS
疲労回復にはクエン酸とグルタミン酸が有効なのではと
俺氏の中で注目を浴びている
102: 2019/04/01(月)10:28 ID:COtF9uUc(1) AAS
妊活中なのもあってマカと亜鉛飲んでる
ランニングにも効いてるといいな
103(1): 2019/04/01(月)11:04 ID:ubA0dSUB(1) AAS
プロテインとbcaaは筋肉の構造上効果があって当たり前、無かったらおかしいレベル
他は知らない
104: 2019/04/01(月)12:12 ID:oxLxhJUC(1/2) AAS
令和元年の間にサブ3.5したい
105: 2019/04/01(月)12:23 ID:fIA2/Ifg(1) AAS
まだ平成中に一本残ってる
106(1): 2019/04/01(月)12:24 ID:4bHUmgn9(3/4) AAS
>>103
疲労回復の効果があるってこと？
107: 2019/04/01(月)12:54 ID:hvkDR9ZO(1) AAS
平成最後のレースは加賀温泉郷、令和元年の最初のフルは稚内で決定
さが桜ですらグロス3.5は未達成だったから、どちらもちょっと厳しいか!?
108: 2019/04/01(月)13:00 ID:gUaJB53i(1) AAS
>>98
俺は40歳中盤だけどプロテインを毎日50g程摂るようにしてて老後まで続けるつもり
食事だけで毎日コンスタントにそれだけのタンパク質摂るのは色々大変だし
勿論筋肉の修復回復強化のためだけど適量のタンパク質摂ることで悪いことは無いと思う
筋肉に負荷かけ壊して治して強化してって遊びをしているのだから
109: 2019/04/01(月)13:02 ID:GpiXI/8B(1) AAS
>>106
筋肉の損傷→修復って意味ならそう
疲労感って意味なら違う
110: 2019/04/01(月)13:06 ID:jfj5gWrN(1) AAS
実際、ケニエチのトップランナーとか国内のトップ選手はどういう食事してるのかは気になる
111: 2019/04/01(月)13:34 ID:61/HXOZj(1) AAS
プロテインは屁がとんでもなく臭くなる。
112: 2019/04/01(月)13:52 ID:AJSDl8Gg(1) AAS
プロテイン飲まんでも臭いわ
113: 2019/04/01(月)14:03 ID:aa6Qn0eO(1/3) AAS
プロテインは確実に効果を実感できるので使用してる。
サプリは色々使ったが実感がないのでやめた。
ヘム鉄臭すぎてムリ。全てが臭くなる
114(2): 2019/04/01(月)15:48 ID:xNhUjsCb(1) AAS
プロテインは一度に摂りすぎると腎臓に負担かけそうで怖い
115(1): 2019/04/01(月)16:06 ID:oxLxhJUC(2/2) AAS
ちなみに皆はどこのメーカーのプロテイン使ってる？
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