[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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10(2): 2019/03/28(木)07:29:40.49 ID:VLjR4ACU(2/4) AAS
前々スレあたりに、サブ3.5向けインターバルの設定ペースが
まとめられていたので転記しとく。これから夏場にがんばろう。
31 名前：ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2019/01/22(火) 10:49:49.72 ID:aBCAOXHj [1/2]
■ヤッソ800m
フル目標3h30mなら、3m30s(4'23/km)で800m×10本。
つなぎは倍ペース（8'46/km）で400m、全部で11.6km。
■ダニエルズ式インターバル
Iペース(4'13/km)で800m×5本。
つなぎ 2〜3分(300〜500m)、全部で約5〜6km。
■岩本式インターバル
省7
17: 2019/03/28(木)08:09:37.49 ID:lInwXwq6(1) AAS
>>10
>>11
しかもダニエルズは距離じゃなくて時間（4分/3分）だよね
インターミッテントは広義ではインターバルと言えるかもしれないけど、トレーニングの目的が全然違う
細かいこと気にして走らないよりは、どんなメニューでも走ったほうがいいけどね
111: 2019/04/01(月)13:34:25.49 ID:61/HXOZj(1) AAS
プロテインは屁がとんでもなく臭くなる。
119(1): 2019/04/01(月)17:05:12.49 ID:4bHUmgn9(4/4) AAS
マイプロテインが一番コスパ良いんじゃないか？沢山フレーバーあるし美味しいし1800円/kg以下
俺は愛用してる
ここに500円引きコード貼りたいくらい
130(1): 2019/04/01(月)19:19:39.49 ID:k44/0215(2/4) AAS
ザバスはJADA認定品だし安心できると思う
輸入品はステなど入ってることがある（原材料には表記しないでこっそり入ってたりする）ので吹き出物など副作用が出ることはある
アムウェイのプロテインを飲み始めて吹き出物
外部ﾘﾝｸ:detail.chiebukuro.yahoo.co.jp
あとギャスパリのサプリのアナバイトは薬物が検出されたので、どんな副作用が出るかわからんしやめたほうがいい
300(1): 2019/04/19(金)11:24:23.49 ID:8hQZSfeN(1/2) AAS
一般論だが、ロング走が最高20kmだとフル後半で大撃沈の可能性が高い
インターバルを止めてでも、もう少し距離を踏んだほうがいいと思う
337: 2019/04/20(土)08:29:28.49 ID:ke9nbWbd(2/4) AAS
>>336
冗談だろ？ｗ
410: 2019/04/22(月)18:47:38.49 ID:5yq5aAys(1) AAS
>>407
限界作ってないだろ。何をどうみたらそうなる。
499: 2019/04/25(木)18:36:14.49 ID:HinwLb3X(1) AAS
>>496
今でいうモチベーター（心理学や精神分析学の手法を用い人にやる気をおこさせる技術を習得した専門家）だね
フィジカルと同等以上にメンタルのケアは大事
最前線で命懸けで追い込んで練習する選手の弱った心と体に向かって「そんなの逃げ」「甘え」「自分で解決しろ」で放っておかれたらその選手はもう無理
769: [age] 2019/05/08(水)12:08:17.49 ID:UxyfwHff(1) AAS
知っているのか雷電！？
781: 2019/05/10(金)20:17:46.49 ID:b7Jc3Ni3(1/3) AAS
あしたも暑いぞ(ﾎﾞｿｯ)
908: 2019/05/17(金)19:12:08.49 ID:HwO0zDal(1) AAS
>>885
フルマラソンペースの練習してる？
足りないのはそこな気がする
970: 2019/05/20(月)08:43:39.49 ID:mdPKVWdN(1) AAS
腰高よりも腰前のほうが意識しやすいわ
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