[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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1(1): 2019/03/27(水)20:27 ID:VM6Jn4H4(1) AAS
フルマラソン3.5時間以内での完走を目指すスレです。
練習方法、フォーム、シューズ、ウェア、その他雑談など
達成者の成功談や効率的なトレーニング方法などアドバイスも歓迎
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サブ3.5を目指すスレ Part32
省4
983(1): 2019/05/20(月)22:24 ID:RghcECP4(2/2) AAS
>>982
馬蹄形のこと？
残雪が多くてまだ早くない？
984: 2019/05/20(月)22:36 ID:ttusQBjS(2/2) AAS
>>983
まだ雪が残ってるね
主脈っていうのは西黒尾根から新潟の平標へ降りるルートだよ
真夏は日陰なくて死ねるから秋口にでも
985: 2019/05/21(火)07:36 ID:wKgJwNPN(1) AAS
次スレ立てようとしたらダメだった。
誰か頼む。
986: 2019/05/21(火)17:23 ID:8dbndDkJ(1) AAS
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
省27
987: 陸上部だけどさ(´・ω・｀) 2019/05/21(火)17:33 ID:dwuRRJW3(1/2) AAS
>>967
反発が生きてることだよ
988: 2019/05/21(火)17:39 ID:dwuRRJW3(2/2) AAS
極例で見てもらうとこんなかんじ
腰が落ちた走り
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
腰高
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
前者は反発がないのがわかるかな？
イメージ的にはこんな動き
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
989(1): 2019/05/21(火)18:17 ID:G07Z7Juc(1/4) AAS
日曜に30km走って2時間30分のところまでは来たのだけど、このペースだと足が終わってしまう
11月の大田原に間に合わせるとしたらどんな練習を積極的に取り入れれば良いだろうか
現在はインターバル(4'00×5)と20km走(4'45)を週一回ずつやってそれ以外は完全休足日
990(3): 2019/05/21(火)18:25 ID:+oqBncqR(1) AAS
みんなインターバル1000m×5で4分切れる？
レストの時間も合わせて教えてほしい
991: 2019/05/21(火)18:25 ID:2nE65KWQ(1) AAS
つジェル
992(1): 2019/05/21(火)18:51 ID:J4VgSwA9(1/2) AAS
>>989
追加で1時間ジョグを週に1〜2回
993: 2019/05/21(火)18:52 ID:vEs0fF45(1) AA×
994: 2019/05/21(火)18:53 ID:J4VgSwA9(2/2) AAS
>>990
出来ない
レペなら出来るかも
995: 2019/05/21(火)19:03 ID:G07Z7Juc(2/4) AAS
>>990
レスト95秒で4分ジャストきっちり5本ですわ
996: 2019/05/21(火)19:04 ID:G07Z7Juc(3/4) AAS
>>992
サンキュー
ジョグペースなら一週間の体力的に耐えられそう
997: 2019/05/21(火)20:31 ID:8ITRzTZJ(1) AAS
>>990
そんなん無理に決まっとるわ
キロ3:30ペースの400mインターバル、レスト同タイムの90秒とかならたまにやるけど1000mはやったことねーな
998(1): 2019/05/21(火)20:34 ID:XJZi5qRd(1) AAS
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2chｽﾚ:athletics
999: 2019/05/21(火)20:34 ID:G07Z7Juc(4/4) AAS
>>998
サンキュー
1000: 2019/05/21(火)20:43 ID:BDkPES/9(1) AAS
せんきゅー
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 55日 0時間 15分 28秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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