[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
抽出解除 ﾚｽ栞
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
11(1): 2019/03/28(木)07:37:13.63 ID:7rNw4pYs(1) AAS
ダニエルズ式インターバルは目標タイムでペースを決めるんじゃなくて自分の今の持ちタイムでペースを決めるんじゃ
43: 2019/03/29(金)00:49:54.63 ID:Tewixny/(1) AAS
1km限定なら3分40秒くらいでは走れる
95(1): 2019/04/01(月)08:26:56.63 ID:h0T/DCcx(1) AAS
ポイント練の目安
20代週3回
30代週2回
40代週1回
もちろん個人差はある
223: 2019/04/14(日)20:32:24.63 ID:0gpzw352(1) AAS
>>221
いつもそんな感じ？
267: 2019/04/17(水)12:47:19.63 ID:/tOe/7VW(1) AAS
>>266
走ったことないから知らない
交通規制しないで信号は待つみたいなユルいイベントもあるよ
関東だと宇都宮のミヤランとか
317: 2019/04/19(金)18:22:53.63 ID:eQtC1caH(2/2) AAS
夜なら今の時期最高に走りやすいのに勿体ない
336(1): 2019/04/20(土)08:17:08.63 ID:o3kajKv6(1) AAS
>>335
時計確認用だと思う
685(1): 680 2019/05/04(土)12:08:26.63 ID:NmaguR+v(2/2) AAS
みなさん、レスありがとう。
目的はポイント練習翌日の疲労抜きです。
疲労抜き＝LSDって頭があったから、こういう質問になったんだよね。
738(1): 2019/05/07(火)08:19:32.63 ID:9xb54G0Q(1/4) AAS
>>727
暑いからってシャワーだけで済ませてたりしない？
ちゃんと湯船に入らないと筋肉ほぐれないよ。
831: [age] 2019/05/15(水)11:39:39.63 ID:pb3U3RZK(1) AAS
若いと、繋ぎとか回復とか計画しなくても、モチベーションが続く限りハードな練習を押していけるんだよね
正直、裏山
904: 2019/05/17(金)15:50:27.63 ID:khAwBf/B(1) AAS
>>885
キロ5分で20kをやってみれば？できたら25k30kと増やしてみるとか
936: 2019/05/19(日)10:05:00.63 ID:N00mXJWB(1) AAS
w
937: 2019/05/19(日)10:48:35.63 ID:KIoN2vss(1) AAS
フル3h50m位のものです。
月だいたい100km位走っていて、今月は中旬頃から風邪のためランを1週間ちょい休んだんだけど、
久々にキロ6〜7分で10kmほどゆっくり走ったら筋肉痛と疲労が翌々日になってもまだ取れない。。。
誰か同じような経験ありますか？？
風邪がまだ治ってないのかな。
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.031s