[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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7(1): 2019/03/28(木)05:16:59.80 ID:BeD6/ktx(1/4) AAS
実際スピード型の奴って距離踏まない奴多いからなぁ
小出監督のもけっこう走らすｗ
374: 2019/04/21(日)04:33:54.80 ID:7y0TgJOg(1) AAS
比較的平和だった3.5スレだったのに、
もうやめようぜ。
525: 2019/04/26(金)20:13:37.80 ID:PrxHIcDs(2/2) AAS
>>523
教えてあげなよ
612: 2019/05/02(木)12:13:20.80 ID:xoPkr4Tt(1) AAS
そうそう
ロングランはレースペースから90秒くらい落とした速度でゆっくり走れば良い
グレーゾーンでトレーニングしても意味ないし
626: 2019/05/02(木)14:05:30.80 ID:wrpYscxs(1) AAS
アールビズの30kシリーズいいよ。
15分単位でペーサーいるし、ジェルももらえるし、至れり尽くせり。
タイムと言う目的を持った人達ばかりだから、
だらだら邪魔になる人もいないしね。
周回コースだから、速い人の走りも見られる。
677: 2019/05/03(金)18:12:52.80 ID:XYCVePMI(1) AAS
>>675
一見まともなことを言ってるようだけど、この話の流れの中で言うとバカみたいだぞ
782: 2019/05/10(金)20:27:43.80 ID:qTM1zZRv(1/3) AAS
>>779
インターバル走は苦しくても早く終わるしメリハリがあって楽しい。
テンポ走はキツイ・・・。
850: 2019/05/15(水)18:40:51.80 ID://cC389w(1) AAS
>>840
めっちゃ分かる
初めて挫折するまですげー調子に乗ってたw
951(2): 2019/05/19(日)18:11:47.80 ID:zEAeCnzF(1) AAS
もうちょっとストライド増やしたいなあ。
今ハーフ走ると平均ピッチ188、ストライド1.27mであまり余裕ない感じ。
ストライド伸ばせたらもっと楽にペース上げれるんだろうな。
スピ練して鍛えるしかない？
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