[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part34 (1002ﾚｽ)
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989(1): 2019/05/21(火)18:17 ID:G07Z7Juc(1/4) AAS
日曜に30km走って2時間30分のところまでは来たのだけど、このペースだと足が終わってしまう
11月の大田原に間に合わせるとしたらどんな練習を積極的に取り入れれば良いだろうか
現在はインターバル(4'00×5)と20km走(4'45)を週一回ずつやってそれ以外は完全休足日
995: 2019/05/21(火)19:03 ID:G07Z7Juc(2/4) AAS
>>990
レスト95秒で4分ジャストきっちり5本ですわ
996: 2019/05/21(火)19:04 ID:G07Z7Juc(3/4) AAS
>>992
サンキュー
ジョグペースなら一週間の体力的に耐えられそう
999: 2019/05/21(火)20:34 ID:G07Z7Juc(4/4) AAS
>>998
サンキュー
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