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ランニングシューズナイキ専用スレ Part.11 (1002ﾚｽ)
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47
: 2019/04/22(月)11:25
ID:ggMX4lL6(1/2)
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47: [sage] 2019/04/22(月) 11:25:16.32 ID:ggMX4lL6 下り坂インターバル（1km）は年齢別世界記録のタイム （59歳2時間34分23秒、60歳2時間36分30秒、61歳2時間38分12秒） を持っていつ保坂好久氏のトレーニングの代名詞だが 目的は加齢ともなうスピードのベースを下げないこと（スピード感を維持すること）、 それと同時に保坂氏は「筋トレ」を欠かさない、筋肉肥大のための「筋トレ」ではなくて、 オレゴン大学（オレゴンプロジェクト）が行うメソッドのような筋トレ、 「坂ダッシュ」「呼吸をしない20mダッシュ」など、いわゆるロングのペーランよりもスピード維持に 刮目している 下り坂インターバル（1km）は、強靭な体躯があるこそできることだと思うわれる 一般に、 200mインターバル → LT４ ミドルインターバル → スピードレーサー ロングインターバル → スピードレーサー、ストリーク 5000mペーラン（トラック） → ストリーク、VF4%FK 注意が必要なのは、 スピードレーサーのようなグリップに効いたシューズは、ピンチで走りタイプのランナーに合わない シャンクとグリップでストライドが伸びるが、往々にしてタイムは落ちる そいうタイプは、ズームフライFKのほうがいいかもしれない あくまで基本的にだけど、ズームフライFKはロードでのスピードプレイやインターバルによいが コーナーを周回するトラックにはランディングが安定しずらいと思う http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1555671937/47
下り坂インターバルは年齢別世界記録のタイム 歳時間分秒歳時間分秒歳時間分秒 を持っていつ保坂好久氏のトレーニングの代名詞だが 目的は加齢ともなうスピードのベースを下げないことスピード感を維持すること それと同時に保坂氏は筋トレを欠かさない筋肉肥大のための筋トレではなくて オレゴン大学オレゴンプロジェクトが行うメソッドのような筋トレ 坂ダッシュ呼吸をしないダッシュなどいわゆるロングのペーランよりもスピード維持に 目している 下り坂インターバルは強靭な体躯があるこそできることだと思うわれる 一般に インターバル ４ ミドルインターバル スピードレーサー ロングインターバル スピードレーサーストリーク ペーラントラック ストリーク 注意が必要なのは スピードレーサーのようなグリップに効いたシューズはピンチで走りタイプのランナーに合わない シャンクとグリップでストライドが伸びるが往にしてタイムは落ちる そいうタイプはズームフライのほうがいいかもしれない あくまで基本的にだけどズームフライはロードでのスピードプレイやインターバルによいが コーナーを周回するトラックにはランディングが安定しずらいと思う
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