[過去ﾛｸﾞ] ランニングシューズナイキ専用スレ Part.11 (1002ﾚｽ)
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47: 2019/04/22(月)11:25 ID:ggMX4lL6(1/2) AAS
下り坂インターバル（1km）は年齢別世界記録のタイム
（59歳2時間34分23秒、60歳2時間36分30秒、61歳2時間38分12秒）
を持っていつ保坂好久氏のトレーニングの代名詞だが
目的は加齢ともなうスピードのベースを下げないこと（スピード感を維持すること）、
それと同時に保坂氏は「筋トレ」を欠かさない、筋肉肥大のための「筋トレ」ではなくて、
オレゴン大学（オレゴンプロジェクト）が行うメソッドのような筋トレ、
「坂ダッシュ」「呼吸をしない20mダッシュ」など、いわゆるロングのペーランよりもスピード維持に
刮目している
下り坂インターバル（1km）は、強靭な体躯があるこそできることだと思うわれる
一般に、
省10
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