[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part35 (1002ﾚｽ)
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946: 2019/06/21(金)13:20 ID:jFYiVBHq(2/2) AAS
サブ3スレに帰ってくれ
947: 2019/06/21(金)14:09 ID:7YHl6rLa(1) AAS
>>936
陸上やってたんならマラソンとかでも同じカテゴリーだろ自分で考えろってこった
自分は漕艇部だったからもう少し筋肉付いてると思うけど、サブ3までは体型とかそんなに関係無く理想的な練習方法を実践するだけでいけると思うわ
まぁ自分は毎日、明日から本気出す！って思ってるクチなのでいつまでもここにいるけどw
948(1): 2019/06/21(金)20:31 ID:bMrxbmiM(1) AAS
＞陸上やってたんならマラソンとかでも同じカテゴリーだろ
アホすぎて草
949: 2019/06/21(金)21:06 ID:koWA6a69(1) AAS
キプチョゲ「ジョグでサブ2.5余裕だろ」
950: 2019/06/21(金)21:23 ID:NGiTyJ/t(1) AAS
キプチョゲ「人種差ヲ言イ訳ニスルノハ甘エw」
951(1): 2019/06/22(土)06:27 ID:GxsGyWxZ(1) AAS
>>948
短距離でも長距離でも地面からの反発のもらい方や足の動かし方はは同じだと思うんだけど違うの？
短距離選手に長距離の練習やらせれば素人から始めるより速くなるのは早いでしょ
952: 2019/06/22(土)07:37 ID:Wf6qgnjF(1) AAS
知り合いの元陸上部で障害やってた人はマラソン始めて2年でサブ2.5してる
1例でしかないけど陸上経験無かったら無理じゃね？
953: 2019/06/22(土)07:46 ID:k8et3Rkq(1) AAS
知り合いの元陸上部が初マラソンでサブ３達成したからさすがだなぁて思ってたら砲丸投げ選手だったって事ならある。
954: 2019/06/22(土)08:07 ID:hayHym2/(1) AAS
速筋多いタイプが遅くなるのは速筋使って走ってるからだろ
走り方が下手なだけで上手くなればいいんだよ
955: 2019/06/22(土)08:27 ID:2OJ8GEyg(1) AAS
また同じ話してる…
学習しないなあ
956: 2019/06/22(土)08:34 ID:yFAcnxMx(1) AAS
不特定多数が出入りしてればループも必然
学習しよう
957: 2019/06/22(土)09:00 ID:RZD5OKJ3(1) AAS
そりゃずっとことスレに入り浸ってれば話題なんて何回もループするだろ
958(1): [age] 2019/06/22(土)10:21 ID:VCi4M204(1) AAS
ビールを飲むとさ、飲んでる間は出ないけど、夜寝てから起きるとおしっこシャーシャーじゃん？
（今まさに自分がその現象なんだけど）
時間差でおしっこになると言うことは、短時間はウォーターローディング出来てるってことじゃん？
この手法をフルマラソンに活かせないかな〜
959: 2019/06/22(土)10:25 ID:/K1VgBg2(1) AAS
>>958
結論：走りながらビールを飲めば良い
って出てるじゃん。
960: 2019/06/22(土)11:46 ID:S3eaFR4m(1) AAS
>>951
基本同じだね
スプリンターの走りそのままでは反発使いすぎてるので
流れに乗る走り方に修正しないといけないが基本はだいたい同じ
腕振りは基本的軌道は同じだが筋力を使ってすばやく腕を切り返す短距離と、
筋力を殆ど使わず低燃費で無理なく腕を振るのが長距離
961(2): 2019/06/22(土)11:55 ID:L92aaW54(1) AAS
Boston Marathon 2018 - Yuki Kawauchi Highlights
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
腕振りはコレ真似ろ
962: 2019/06/22(土)17:34 ID:YdFhyF5r(1) AAS
>>961
はじめのうちは、なんだこいつ？みたいにバカにされてる感じだな
963: 2019/06/22(土)18:45 ID:3MWCk5wn(1) AAS
マスターズで長距離のついでに折角だから短距離も出てみっかなって短距離の練習たまにやるけど楽しいというか長距離には無い気持ち良さがあるね
あの爆発的な反発と瞬間的な接地で膝跳ね上げ続けてその衝撃と力を超ピッチで腕ぶん回して制御して
体がバラバラになりそうな感覚と共に怖いぐらいの加速とスピードで疾走するのはたまらないものがある
短距離選手がどうしてあんなに全身に筋肉が必要なのかを痛感する
無酸素運動の爆発的な動きと超ピッチを味わうと有酸素フォームでの数百mレペティションは各所の動きを余裕持ってコントロール出来るようになるね、きついのは変わらないけど
964(6): 2019/06/22(土)20:09 ID:P7/W6sH9(1) AAS
この時期、ロング走して帰ってくるとシモの臭いがキョウレツなんだが
そのうち小5の娘と一緒にジョギング出来なくなるんじゃないかと･・･
965: 2019/06/22(土)20:24 ID:GNMVt3v/(1) AAS
すそ(わき)がなんじゃ…
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