サブ3.5を目指すスレ Part35

[過去ﾛｸﾞ] サブ3.5を目指すスレ Part35 (1002ﾚｽ)
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474(1): 2019/06/09(日)13:01 ID:SSDDNXSO(1/3) AAS
フルマラソンを3時間14分〜３時間39分で、走り切れるようになりたい。
理想は、３時間14分〜24分だけど。

1km＝4分35秒/km
これのダッシュで、何本も繰り返すことから始めます。