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サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
サブ4を目指すスレ Part57 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/
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197: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 09:18:38.59 ID:nfK0o2Hg >>196 まず、何キロのレースに出るかが分からない http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/197
198: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 10:01:19.15 ID:sxAfLFsl >>197 5k http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/198
199: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 10:03:11.61 ID:e7/3CION ヒャッハ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!! http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/199
200: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 10:41:17.09 ID:aMjQT0MW >>196 マジレスすると普段の練習と一緒 不安なら練習で補給してどんな変化あるか試せばいい ランニングはなんでも個人差あるので自分で体験するのが一番 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/200
201: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 10:43:57.27 ID:aMjQT0MW 本番で普段やったことないことをいきなりやるのはリスキー 準備もそう カーボやって腹壊してレース出れなくなった奴とかもいる やるなら練習でカーボ試さないとダメ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/201
202: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 10:47:05.06 ID:C2Fa7GA9 あたりまえじゃ 本物は練習でサブ4決めてから本番に挑むのじゃ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/202
203: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 11:59:23.47 ID:WN4aLkEp >>198 で？何？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/203
204: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 16:22:20.37 ID:5JlV2kkO >>197 レス遅くなった。フルです。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/204
205: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 16:23:28.82 ID:5JlV2kkO >>200 普段は長くても20kmなので、水分補給しかしてない。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/205
206: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 16:33:32.84 ID:m3itjSam >>205 20やるときに10でジェル飲んでみて何か違いがあるか試したらいい http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/206
207: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 17:58:24.22 ID:skWy8M5b 人生そのものが練習なのじゃ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/207
208: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 19:14:37.92 ID:xhewBA7E >>206 飲むならスタート直前じゃね？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/208
209: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 19:22:37.60 ID:GIx8b+oc >>208 なんで？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/209
210: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 19:56:50.93 ID:qzefq5G0 >>209 なんで？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/210
211: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 19:57:08.85 ID:Is4rRAL4 まず自分のグリコーゲン量を知るべし 次にキロあたりの消費カロリーを知るべし ここまで分かれば何キロでどのくらいのジェルが必要か算出できる 後は胃に受け付けないとか口当たりとかで種類を選べば良い http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/211
212: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 19:58:38.28 ID:iMX9aorT >>210 なんで？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/212
213: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 20:00:20.16 ID:WiA+GwCO なぜなら飲んだ瞬間にエネルギーに変わらないからだよ。 http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/213
214: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 20:01:54.06 ID:QP8Tga29 >>212 なんで？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/214
215: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 20:04:37.05 ID:as+0OqtI >>214 なんで？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/215
216: ゼッケン７７４さん＠ラストコール [sage] 2024/09/18(水) 20:07:00.10 ID:q9Pw8yU4 >>215 なんで？ http://medaka.5ch.net/test/read.cgi/athletics/1725349656/216
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