[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
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665(3): 2024/10/22(火)12:13 ID:LKph3Ipn(2/2) AAS
少し改良しました
月 休養
火 ジョグ
水 LSD90分
またはペース走8km キロ5.00
木 ジョグ
金 休養
土 ロングジョグ キロ6.30
日 LSD180分 キロ8.00
666: 2024/10/22(火)12:31 ID:9Z6uuZaT(2/2) AAS
>>665
月どんだけ走ってるんだよ
そんだけやってできない方がおかしいレベル
667: 2024/10/22(火)12:31 ID:apo9N37d(1) AAS
>>665
90分LSDって全然ロングじゃないよね
668(1): 2024/10/22(火)12:38 ID:hbB3vEoo(1) AAS
>>659
お前の話なんか聞いてない
669: 2024/10/22(火)12:47 ID:s298wbE8(2/2) AAS
>>668
そうか。
670: 2024/10/22(火)16:54 ID:ELwFRjlJ(1) AAS
お風呂も一緒
寝るのも一緒
いつも一緒のムニュムニュ
671(1): 2024/10/22(火)18:12 ID:/tm0vliC(1) AAS
ジョグしかしてないけど、vo2max叩かないの??
672: 2024/10/22(火)19:38 ID:+253p/SU(1) AAS
味覚糖チュルルン
673: 2024/10/22(火)19:43 ID:oeIno5hJ(1) AAS
>>671
45位じゃね？
674: 2024/10/22(火)21:14 ID:5fDzIcdS(1/2) AAS
プ・プ・プ
プロレス
ニュ～～～～～スぅ
675: 2024/10/22(火)21:14 ID:5fDzIcdS(2/2) AAS
ブッチャー
「俺には椅子が2つ必要なんだ」
676: 2024/10/23(水)05:13 ID:6fSlIpV9(1) AAS
>>665
6分切れる？
677(2): 2024/10/23(水)11:48 ID:nMiItJep(1) AAS
ランナー用語
・2:50 サブエガ（江頭2:50から）
・3:10 シュガーカット（サトウ切り→砂糖切り）
・3:15 イチゴ狩り（15を狩る）
・3:45 サブリノ（345サシコ→指原莉乃の愛称から）
「3:20切り」のランナー用語ありますか？
678: 2024/10/23(水)12:01 ID:mij2jkJi(1) AAS
>>677
サブ千葉
679: 2024/10/23(水)14:26 ID:5sOj0rzc(1) AAS
ちなみにサブオレは、カフェオレからね
680: 2024/10/23(水)14:29 ID:zNDyTXvU(1) AAS
は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪
681: 2024/10/23(水)14:33 ID:UckpbsAo(1) AAS
年齢バレバレの親父ギャグだな
682: 2024/10/24(木)06:26 ID:iRBPYASp(1) AAS
>>677
イチゴじゃなくて、最後やん
683(1): 2024/10/25(金)19:11 ID:cD25CmBK(1) AAS
運動は週末だけでもOK、糖尿病や高血圧など260以上の病気のリスクを下げると判明
10/25(金) 11:30配信 National Geographic
忙しい1週間に運動する時間を組み込むのが大変だという人は、あなただけではない。だが2024年9月26日付けで医学誌「Circulation」に発表された最新の研究によれば、1週間の1日または2日に150分（2時間半）以上の運動を詰め込むいわゆる「週末戦士」には、150分以上の運動を週全体に分散させる人と同じくらいの健康効果があるという。どちらのグループも糖尿病、高血圧、精神疾患を含む200以上の病気のリスクが減っていたと判明した。
「週末戦士の活動が心血管疾患のリスクを下げることはわかっていましたが、慢性腎臓病から気分障害まで、あらゆる病気にかかりにくくなることが示されました」
「重要なのは運動のパターンではなく総量」
全文はこちらから
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
684: 2024/10/25(金)19:28 ID:EG2fu8q7(1) AAS
それと陸上競技に何か関係があるのかな？
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