[過去ﾛｸﾞ] サブ4を目指すスレ Part57 (1002ﾚｽ)
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1: 2024/09/03(火)16:47 ID:G5+U/0Ym(1) AAS
外部ﾘﾝｸ:my.asics.com
トレーニングプラン作りにオススメ
小出 義雄 30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)
アマゾン/dp/4047316261
心拍トレーニングの考え方、やり方は
外部ﾘﾝｸ:do-triathlon.com
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が参考になる。
最も大切なのは走る習慣をつけること。
まずは距離、時間は関係なく、週に3日は走りたい。
省14
983: 2024/11/18(月)10:50 ID:haXjEwiR(2/2) AAS
サブウェイは地下を走る
984(1): 2024/11/18(月)13:15 ID:B5MdxBNL(1) AAS
日立シーサイド、後半でアップダウンが多くて、その中には緩い登りと急な降りが二箇所くらいあって、登りで体力削られ、降りで下半身を痛めつける、拷問のようなコースだった。
が、なんとかサブ4死守。
985: 2024/11/18(月)13:53 ID:NgZwUfsE(1) AAS
ほんのわんと？
986: 2024/11/18(月)15:00 ID:wQ24L2pj(1) AAS
>>984
あのコースと気温でサブ4はすごいな
俺も走ったけど予想気温の時点で諦めてゆっくり走ったよ
987: 2024/11/18(月)17:54 ID:2ML6q+5o(2/2) AAS
砂クジラは砂漠を泳ぐ
988(1): 2024/11/22(金)05:36 ID:DxNlyU+R(1) AAS
フルマラソン2週間前の週末
故障明けから1週間経過でぼちぼち走り始めて調子は問題なし
どのくらい走ります？
989: 2024/11/22(金)07:07 ID:1YxH1aOh(1) AAS
そろそろ通常練習に戻せば？
990: 2024/11/22(金)12:59 ID:HUQlPMuO(1) AAS
>>988
「猿くん居ますか？」
誰が言った言葉か当てたら教えてあげる
ヒント：電話
991: 2024/11/23(土)06:59 ID:dTmXvfe1(1) AAS
サブ4を目指すスレ Part58
2chｽﾚ:athletics
992: 2024/11/23(土)16:03 ID:KqlhZGVA(1/9) AAS
うめ
993: 2024/11/23(土)16:03 ID:KqlhZGVA(2/9) AAS
うめ2
994: 2024/11/23(土)16:03 ID:KqlhZGVA(3/9) AAS
うめ3
995: 2024/11/23(土)16:04 ID:KqlhZGVA(4/9) AAS
うめ4
996: 2024/11/23(土)16:04 ID:KqlhZGVA(5/9) AAS
うめ5
997: 2024/11/23(土)16:04 ID:KqlhZGVA(6/9) AAS
よん
998: 2024/11/23(土)16:04 ID:KqlhZGVA(7/9) AAS
さん
999: 2024/11/23(土)16:04 ID:KqlhZGVA(8/9) AAS
にい
1000: 2024/11/23(土)16:05 ID:KqlhZGVA(9/9) AAS
1000なら明日サブ4達成！
1001(1): 1001 ID:Thread(1/2) AAS
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life time: 80日 23時間 17分 32秒
1002(1): 1002 ID:Thread(2/2) AAS
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